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2015年7月15日 水曜日

猛暑

みなさまこんにちは~aquariuspiscescancer


もう凄まじい暑さですねsweat01
全国的に35℃超え・・・sign03


汗で身体の水分やミネラルが奪われてグッタリ・・・
干物になりそうな気がしてきますsweat02


汗をかいたら、しっかり水分補給、水分補給aquarius
(できれば適度な塩分も)


みなさまは大丈夫ですか?


もちろん
診療所内や電車の中は冷房が効いていますが・・・
屋内外の気温差が激しすぎて・・・sweat02shock


激しい気温差は、身体にとってストレスになりますが
かといって
この猛暑にクーラーや冷たいものをガマンしたりしたら、
それこそ熱中症で倒れてしまいますsweat01


対処法・気をつけることは、

・猛暑日は無理せず、クーラーを使うflair
ただし、設定温度は下げすぎないflair

・外出時や、屋外にいるとき、
気温も湿度も高い時は、身体に熱がこもりやすい状態sweat01
汗をかいても、熱がうまく逃げてくれませんsweat02

そんな時は
保冷剤や氷、濡らしたタオル等で頭を冷やしてみたり、冷たい飲み物を飲んだりして
物理的に冷やしてみましょうpenguin

ただし、冷やし過ぎないようにflair

・屋内で、冷房が効きすぎて寒いときや、身体が冷えたときは
まずは、
クーラーの風が直撃する場所を避けるsign03
それから
羽織物(カーディガンやストール)を用意しておいて、はおるflair
温かい飲み物を飲むのも効果的flaircafe


virgo女性目線・女性向けの方法かもしれませんがsweat01
自己管理して、体調を崩さないよう、上手に調整しましょうlibra


とにかく
年中、羽織物は欠かせませんheart01

投稿者 芦屋駅前歯科・矯正クリニック(satsuma-dc.com) | コメント(0) | トラックバック(0)

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