スタッフブログ

2015年5月20日 水曜日

ちょっと一息

みなさまこんにちは~sun


朝晩はひんやりするというか
肌寒く感じるものの
日が照りだすと、暑くて暑くてsweat01sad


診療所ではサーキュレーター(扇風機)が
一日中せっせと働いていますtyphoon


風通しが良いだけで
体感温度や快適さが全然違ってきますheart01confident
クーラーだけより効率がよくて
体にも環境にもやさしい『エコ』ですnotewink


さて
朝晩と昼の気温差は、体にとってストレス・・・

心身のバランスを崩しやすい時期なので
いつもより特に体調管理に気をつけて下さいねclover


しっかり睡眠ariesをとって、
上手に気晴らしbicyclegolftennisや息抜きkaraokemovieartをして、
きちんと栄養のある食事restaurantをとって、
規則正しい生活を心がけましょうnotehappy01


すでに体調を崩している方は
上記の基本をおさえつつ、体を労わってあげながら
回復・免疫UPをサポートしましょうheart01hospital


胃腸が弱っているのなら
消化の良い体にやさしい物(温かいスープなど)を食べて、
しっかり水分補給aquarius
当たり前ですが
刺激物やアルコール、こってりした物や消化の悪い物は
胃腸は勿論、肝臓などにも負担をかけるのでNGbearing


ノドや鼻の風邪なら
しっかりビタミンCと水分をとって、体を温めるaries
緑茶や生姜はちみつ湯など
ノドにやさしくて体が温まるのでオススメjapanesetea


もし体力的に可能なら
ゆったりお風呂に入るのも良いですspa
(体温が上がると、免疫の働きがUPしますflair

ただし
入浴は体力を消耗するので、
あまりにもグッタリしているときは止めましょうsweat02


お体お大事にclover

投稿者 芦屋駅前歯科・矯正クリニック(satsuma-dc.com) | コメント(0) | トラックバック(0)

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