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2014年1月18日 土曜日

がん予防


こんにちはshine

今日はがんを予防できる食べ物をご紹介しますheart02

1 大量の野菜・果物ジュースや生野菜を摂取する

にんじん、季節野菜、国産レモン、りんご等のジュースを
1回400ml、1日3回以上飲む

2 無塩食にする

完全無塩食生活が理想だが、使用する場合は『ごくごく薄味』にする

3 油脂類と動物性たんぱく質の制限

生での使用は亜麻仁油、エゴマ油
加熱する場合はオリーブオイル
肉や魚類は摂取しない

4 積極的に摂取するべき食品

いも類、未精白の穀類(玄米)、豆類、新鮮な野菜と果物、
クルミ、海藻など

5 絶対に禁止するもの

アルコール、たばこ、カフェイン、小麦、砂糖、食品添加物、精白された白米など

今あげた2~3割を実践するだけでもがん予防に効果があるそうですよ!!

にんじんジュースを1日に1回200ml以上飲むだけでもいいみたいですshine

是非試してみてください!!



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投稿者 芦屋駅前歯科・矯正クリニック(satsuma-dc.com) | コメント(0) | トラックバック(0)

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