スタッフブログ

2016年2月26日 金曜日

マンガやアニメの話

受付の大原ですnote

最近一部の患者様と、マンガやアニメの話で盛り上がるので
たまにはブログでそういう内容もいいかなとsmile

私はメジャーなものだとドラゴンボール、ONEPIECE、
黒子のバスケ、ハイキュー、進撃の巨人が好きなのですが、
特にDB、黒バスは日常生活に支障をきたすレベルで好きですcryingshine
この作品のおかげで毎日生きていられると言っても過言ではないsign03
まさに生きがいですshineshine

今ドラゴンボールはアニメドラゴンボール超が
盛り上がっているところですねgood
ベジータ様の、初期からは考えられないデレっぷり...sign01
誇り高きサイヤ人の王子はどこへcoldsweats02
思えば、2013年に公開された映画あたりから、
キャラ崩壊が始まったような(笑)

昔のベジータ様はそれはそれは素敵でしたheart04

ナメック星編でフリーザ様に心臓を貫かれ、死にゆく
苦しみの中、涙を流しながら悟空に語るシーン、
セル編で未来トランクスが殺された時がむしゃらに
セルに向かっていくシーンsign01
そして魔人ブウ編の、現代トランクスとのやり取りに
何度涙したことかweep
もちろんNEWベジータ様も好きですがgood

黒バスは初のアプリ配信が予定されてますねsign01
当然事前登録はすませておりますconfident
現在公開されている、ゲーム内スチルイラストの
黄瀬くんがいつもに増してイケメンで驚きwobbly
テツくんも最早眩しくて見えないほどの天使ぶり...shine

また、現在ジャンプNEXTでEXTRA GAMEを連載中sign03
映画化も決まって、またもや人気が出そうですねhappy02
私のお財布の紐も今後更に緩くなるでしょう(幸せなため息)

まだ映画の情報はほとんどないですが、とりあえず
実写化だけは...どうか神様、仏様、藤巻様(原作者様)...
おやめくださいwobblypaper

もう好きなマンガについて語り始めると恐らく永遠に終わりが
来ないので、今回は無理やりこの辺で切りますrun(笑)

好きなマンガ一緒だよup
という方や、オススメのマンガなどありましたら、
どうぞ大原までwink

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2016年2月17日 水曜日

料理

こんにちはnote
受付の大原ですhappy02

最近またインフルエンザが流行っているみたいですね...coldsweats02
皆さんもお気をつけくださいsweat01

さて、完全に私事ですが最近(やっと)料理を勉強し始めましたsign01

今までも料理はしていましたが、早く作れて量さえ食べれれば...
と栄養のことを全く気にせず作っていましたcoldsweats02

最近料理教室に通い始めたという友人に若干の影響を受け、
基礎から学ぼうと、本屋さんで栄養面も考えたレシピ本を
購入しましたhappy02note

それと同時に、フライパンやお鍋も新しいものを購入shine
そうです、まず形から入るタイプなんです(笑)

美味しくて、尚且つ栄養も考えた料理を作れるように
頑張りますdeliciousgood
ついでに野菜嫌いも克服したいです(笑)

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2016年2月10日 水曜日

口呼吸と歯並び 2

こんにちはnote
受付の大原ですsign01

前回に引き続き、口呼吸のお話しですconfident

今回は口呼吸と美容との関係性についてsign01

口呼吸は美容面でも問題を起こしてきますdanger

one 口が開いていて恒に呼吸をすると唇がすぐ乾燥します

two のども乾きやすくなります

three 口のまわりの筋肉がゆるむので口元のたるみ、ゆがみの原因にもつながります


次に、口呼吸と歯並びの関係性についてsign01

口呼吸の原因の1つとして歯並びがありますthink
これは意外と気にされませんsweat01
子どもがいつも口を開いていることを指摘しても治らないwobbly
原因は歯並びかもしれませんsign03

歯がガタガタ、歯が出ているなどの理由から口を閉じたくても
意識して口に力を入れないと口を閉じられないからですsweat01
指摘すると意識して閉じることは出来ますが、意識しなくなると口が開いてしまいますcoldsweats02

下の写真の方は、歯が出ていますthink
楽にしている状態がこの状態ですpaper

この写真を見るとどちらで呼吸をしているか明確だと思いますcoldsweats02
そう、口呼吸ですsign01

この方のように歯並びの悪い方は、自然と口呼吸になりやすいですwobbly
矯正治療をすることで自然な形で閉じることが出来るだけではなく、
理想的な鼻での呼吸をすることが出来るようになりますwinkshine

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2016年2月 5日 金曜日

口呼吸と歯並び

こんにちはnote
受付の大原ですhappy01

私は寝る時は口呼吸になってしまう為、冬は喉の乾燥防止の為に
マスクをしているんですが、この前マスクをするのを忘れてしまい、
1日中喉が痛かったですshock

そこで、今回は口呼吸についてのお話ですsign01

口呼吸とは、文字通り口で呼吸をすることですconfident
本来ならば人は、鼻で呼吸をするよう出来ていますsign01
意識せずに鼻で呼吸をする、これが正常な状態ですsign03

生きるためには呼吸をしなければなりませんthink
ですから、鼻で呼吸をすることが出来ない場合、無意識に口で呼吸をすることになりますsweat01
しかし、無意識で行っている口呼吸はよくありませんcoldsweats02sweat01

鼻は、フィルターの役目を果たしておりますshine
外部から入ってくる細菌の侵入を防いだり、乾燥した空気を加湿したりとメリットが多くあり、本来は鼻で呼吸をすることが健康上、美容上好ましいですgoodshine

口呼吸は、鼻というフィルターを通さないためダストや細菌が直接のどの粘膜を刺激しますimpact

これによってのどの粘膜が炎症を起こしやすくなりますsign01

細菌が体内に直接入りやすくなり体調不良や風邪を引きやすくなりますcoldsweats02impact

口の中が常に乾燥した状態になるので口臭、歯周病、歯の着色の原因にもなりますbearing

こまめに歯医者に行っているのにすぐに着色がつく方、口臭がすぐ出てくる方は要注意ですbomb



長くなるので今回はこのへんでconfidentpaper

次回は口呼吸による美容面での問題や、口呼吸の原因について書きたいと思いますhappy02

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2016年1月29日 金曜日

おそ松さん

皆さまこんにちはsign01受付の大原ですhappy01

最近大原はアニメおそ松さんにはまっておりますnote
世間の人気に影響を受け、一歩も二歩も遅れてやっと見始めましたhappy02(笑)

おそ松さんといえば、なんといっても声優さんがとても豪華ですよねsign03heart04
見る前は全く想像がつかなかったのですが、皆さんピッタリ役にハマってらっしゃいますshine
お耳が幸せ(#^.^#)heart01

ギャグアニメなのに、最新話まで見た時点で、感動して3回も泣きました...weepsweat01

ちなみに、私はチョロ松推しですconfidentheart04
皆さんのお好きな松は誰ですかsign02shine

まだ見たことないよ~sweat01って方は、これを期に松の世界へgoodrun

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2016年1月26日 火曜日

おもしろ歯ブラシ

こんにちはsign01
今朝も寒さに負けて三度寝してしまった受付の大原ですcoldsweats01

この前、少し変わった歯ブラシを見つけましたhappy02sign03



サクラクレパス風の歯ブラシですshine
箱もまるでクレパスの箱そのもので可愛いですhappy01heart04

子どもの頃に戻った気分confidentnote
毎日の歯磨きが楽しくなりそうですupshine

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2016年1月21日 木曜日

お昼ごはん!

皆さまこんにちはhappy01
受付の大原ですnote

今日のお昼は外食の気分だったので、休憩時間にお気に入りの定食屋さんに行ってきましたrun
芦屋からだと電車に乗らないといけないのでちょっと遠いですがrunsweat01

阪神御影駅から徒歩1~2分の所にある、diamondなかよしdiamondという定食屋さんですsign01

量もたっぷり、値段も手ごろで勿論味も美味しいhappy02

実は私、なかよしさんに2年以上通っているのですが、1番の人気メニュー
からあげ定食を食べたことがなかったんですthink
なので今日sign01からあげ定食初挑戦ですheart04


揚げたてジューシーでとっても美味しかったです~shineshine
舌もお腹も満足deliciousお値段は650円ですgood

他のお客さんのオーダーを聞いている限りからあげ定食がダントツの人気up
恐らく2番人気はアジフライ定食かな?という印象confident

ちなみに、私の1番お気に入りは親子丼chick
親子丼ってこんなにおいしい食べ物だったんだcoldsweats02と気付かせてくれたメニューnote
2年間、ほとんど親子丼しか注文してません(笑)
お値段は530円ですgood

お客さんのほとんどがサラリーマンや学生さんなので、女性1人ではちょっと行きにくいかもしれませんが...despair
お店の外でお持ち帰りの注文も出来るので安心(入れ物代が必要)notes

食べログに詳しいお店の場所や、口コミがたくさん載ってるので、是非見てみてくださいhappy01heart04

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2016年1月20日 水曜日

お久しぶり、と初めましてのご挨拶♪

前回のブログからずいぶん期間があいてしまいました...shock
お久しぶりですsign01そして初めましてsign03


去年の11月より芦屋駅前歯科 矯正クリニックで働き始めましたshine
受付の 大原 と申しますhappy02shine
見かけによらず大食いなので小学生の頃、担任の先生からは「大きい腹の大原さん」と呼ばれていましたcoldsweats01(笑)


医院の顔として、親しみやすく明るい対応が出来るように頑張りますgoodup
これからどうぞよろしくお願いしますnotenote

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2015年9月 7日 月曜日

秋といえば・・・

みなさまこんにちはnotewink


涼しくなってくると
おなかが減る・・・というか、食欲が増してきますねlovely(笑)


maple秋の夜長fullmoonは読書に、
涼しい季候はスポーツbicycleや旅行bullettrain、芸術artに親しむにも最適shine

でも
一番の楽しみは、やっぱり『食』ではないでしょうか・・・heart01heart04



秋の味覚といえば・・・
松茸、栗、さつまいも、ぶどう、梨、柿、りんご、秋刀魚、新米、などなど
美味しいものがいっぱいnotehappy01
季節限定のスイーツも目白押しheart01


これからの季節を、存分に楽しむためにも
歯に不安のある方は、
ぜひぜひお口のチェックを受けてくださいねflaircloverconfident


そして
くれぐれも食べすぎにご注意くださいね★


しっかり身体や頭を使って、ストレスを追い出して、
不健康とサヨナラしましょうhappy02notes

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2015年9月 4日 金曜日

秋雨前線

みなさまこんにちは!
お久しぶりですnotewink

1カ月前の暑さsunが嘘のように
朝晩は涼しく過ごしやすくなりましたが
みなさまお元気でしょうか?


それにしても雨rainが多いですね・・・
季節の変わり目、秋の天候は変わりやすいので
外出時は常に傘sprinkleをお忘れなくflair


そして
急激な季候の変化で、心身にストレスbombがかかりやすく
また
体調を崩しやすい時期でもあるので
みなさま十分にご注意下さいねcloverhappy01


今月は大型連休『シルバーウィーク』もありますし、
行楽シーズン、存分に楽しみましょうnote

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2015年7月27日 月曜日

暑中お見舞い申し上げます★

みなさまこんにちは!
少しお久しぶりですnotehappy01


梅雨明け後、
本当に毎日暑いですがお元気でしょうか?


通勤途中で見かける
向日葵や朝顔、蝉(せみ)の声、青い空に夏を感じる一方、
道に転がる蝉、草むらのキリギリスの声、飛び交う蜻蛉(とんぼ)に
夏の終わりと秋の気配を感じます。


学生さんは夏休み。
社会人の方は、お盆休みまでもう少し。


厳しい暑さが続いていますが
夏バテや熱中症に気をつけて
夏を謳歌して、元気に乗り切りましょうclover

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2015年7月15日 水曜日

猛暑

みなさまこんにちは~aquariuspiscescancer


もう凄まじい暑さですねsweat01
全国的に35℃超え・・・sign03


汗で身体の水分やミネラルが奪われてグッタリ・・・
干物になりそうな気がしてきますsweat02


汗をかいたら、しっかり水分補給、水分補給aquarius
(できれば適度な塩分も)


みなさまは大丈夫ですか?


もちろん
診療所内や電車の中は冷房が効いていますが・・・
屋内外の気温差が激しすぎて・・・sweat02shock


激しい気温差は、身体にとってストレスになりますが
かといって
この猛暑にクーラーや冷たいものをガマンしたりしたら、
それこそ熱中症で倒れてしまいますsweat01


対処法・気をつけることは、

・猛暑日は無理せず、クーラーを使うflair
ただし、設定温度は下げすぎないflair

・外出時や、屋外にいるとき、
気温も湿度も高い時は、身体に熱がこもりやすい状態sweat01
汗をかいても、熱がうまく逃げてくれませんsweat02

そんな時は
保冷剤や氷、濡らしたタオル等で頭を冷やしてみたり、冷たい飲み物を飲んだりして
物理的に冷やしてみましょうpenguin

ただし、冷やし過ぎないようにflair

・屋内で、冷房が効きすぎて寒いときや、身体が冷えたときは
まずは、
クーラーの風が直撃する場所を避けるsign03
それから
羽織物(カーディガンやストール)を用意しておいて、はおるflair
温かい飲み物を飲むのも効果的flaircafe


virgo女性目線・女性向けの方法かもしれませんがsweat01
自己管理して、体調を崩さないよう、上手に調整しましょうlibra


とにかく
年中、羽織物は欠かせませんheart01

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2015年7月14日 火曜日

夏空

みなさまこんにちは!

前回のブログから少し間があいてしまいましたsweat01sweat01sweat01
みなさま
お元気でお過ごしでしょうか?happy01


本格的に暑くなってきましたねsun
朝はセミが元気に鳴いていますflair
ちょっとうるさいくらい(笑)


5月の暑さとの違いは、何といっても『湿度』sign03

蒸し暑いこと蒸し暑いことsweat01
朝から汗が止まりませんsweat02sweat02sweat02wobbly



今朝の通勤時、
本当にきれいな青空で、大きな入道雲が見えました。



7月も、もう半ば。

学生さんは、夏休みまでもう少し、
社会人の方は、来月お盆休みでしょうか。



暑さに負けず、
元気に夏を乗り切りましょうsnowboardwink

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2015年7月 6日 月曜日

台風!!!

みなさまこんにちは、お久しぶりですclover

7月に入って最初のブログ★


何やら、台風が3つも接近しているらしいですねsweat01typhoontyphoontyphoon
おかげで涼しいですが
曇りや雨で、心身がやや気だるく感じてしまいそう・・・

梅雨明け未だかなあ・・・cloudraincloudrain


つい先日、7/2にセミが鳴いていたので、もうすぐのはずnotes



明日は七夕、
天の川は見えるでしょうか

織姫と彦星が再会できるといいですね☆wink

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2015年6月30日 火曜日

レイン

みなさま、こんにちは~cancer


今日はしっかり降ってます・・・rain


もうみなさまはご存知でしょうか、
自転車での傘使用禁止を・・・sprinkle


rain雨が降った時だけでなく、
sun日傘が使えないのがツライですが
自転車での傘が危ないのは事実despair
(何度か、日傘を壊してしまったことがありますsweat02


雨の時にはレインコート、
日よけには帽子やサンバイザー、アームカバーを利用しましょうclover



そして
自転車でも車でも
雨の日は視界が悪く、スリップしやすいので
運転には十分お気をつけ下さいflair




今日で6月も終わり、
今月もおつかれさまでしたheart01

来月も
みなさまに良いことがたくさんありますようにnoteconfident

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2015年6月27日 土曜日

星に願いを☆

みなさま、こんにちは~pisces

お元気ですか?


だいぶ蒸し暑くなってきましたねsweat01wobbly
湿度が高いので、余計に暑く感じますsweat01sweat01coldsweats02


暑い中、外出される方は
汗をかきやすい時期ですから
しっかりこまめな水分補給をしてくださいねflairaquarius



芦屋駅前歯科・矯正クリニックでは
待合室にウォーターサーバーを設置していますaquariuswink

待ち時間に、おいしいお水をどうぞご利用くださいnotehappy01



・さてさて
あっという間に6月も末、
七夕の笹飾りを目にするようになりましたshine


去年は京都へ、「京の七夕」というイベントに行きましたtrain

鴨川沿いに、笹飾りがライトアップされているもので
川風が心地よく、笹がサラサラと靡いていて
風情があって綺麗でしたshineconfident


星に願いを☆
短冊にどんな願い事を書きますか?happy01


たくさんの人々の素敵な願いが叶いますようにheart01
そして
世界の平和と、
家族や友人・知人を含めた、人々の幸せを願います☆



星への祈り、短冊の願い事を侮るなかれ、

自分の願い、何を望んでいるのか、

それを明確にして自覚することが、夢や願いを叶える第一歩ですからflairshoe



紙に書いた願い事は、忘れた頃に叶っていたりします(笑)

願い事があるなら、とりあえず書いてみましょうnotewink

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2015年6月18日 木曜日

親知らず

みなさま こんにちはrain

紫陽花がきれいな季節ですねsnailnotehappy01
淡い蒼や紫の涼しげな色が好きですheart01


・さてさて
今日は、『親知らず』の話をflair


若い方なら高校生くらい、働き盛りの20代、30代、
ときには年配の方でも

『ハグキが痛い、腫れてる』と
急患で来られることが多々ありますが


『親知らず』の周りが腫れている場合が
すごく多いですcrying
(智歯周囲炎)


・『親知らず』は、生えてくるのが一番遅い歯で
17、18歳~20代くらいに出てきますが

なかには
もともと『親知らず』がない方もいますし

ハグキや顎の骨に埋まったまま出てこなかったり
歯が横向きになっていたり・・・


・腫れてくるのは
身体の抵抗力が落ちているときに、
親知らずの周りのハグキに雑菌が入ったときflair


・そもそも、口の中には常に細菌がいます。(常在菌)
なにも特別なことではなく、
皮膚の常在菌や腸内細菌と同じく、
人間と共生しているので、いるのが当たり前ok
(増えすぎると困りますが、外敵(病原菌)と戦って身体を守ってくれる味方ですflair


ただし
口の中に住む細菌の種類や数は、
口の中の清掃状態や環境によって個人差が大きいですcoldsweats02


本来は味方であるはずの常在菌達ですが
口の中の環境や体調が悪いと
親知らずに限らず、
ハグキが腫れたり、口内炎ができやすくなったり、
もちろん歯周病や虫歯を引き起こすことも・・・


・防止策としては、口の中を清潔にしておくことflair

親知らずがあっても、お口の中がきれいに保たれていれば
腫れてくるリスクは下がりますflair

親知らずを抜いてしまう場合でも
お口の中がきれいなら腫れたり痛みが出にくく、治りも早いですflair


・もうひとつは、全身的なもの。

できるだけ疲労を溜めないようにすることと、抵抗力をつけること。

寝不足や過労、ストレスに気をつけて
健康を気遣えば、リスクは下がりますflair


『親知らず』はお手入れが難しい歯ではありますが
特に問題がなく
きちんと管理さえできていれば
必ずしも抜かなくても大丈夫ですsmileflair

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2015年6月17日 水曜日

矯正相談

みなさまこんにちはnotehappy01


芦屋駅前歯科・矯正クリニックでは
矯正の相談に来られる方が少なくありませんflair



正確な診断となると
お口の型(歯型)appleを撮ったり、
レントゲン写真cameraを撮る為、費用が発生しますが

相談のみでしたら
随時無料で受け付けていますfree


興味のある方は
ぜひお気軽にお電話くださいねnotetelephonehappy01



スタッフの私も
オフの日は矯正の患者として通院中で
他のスタッフや院長先生のお世話になっていますflairwink

おかげさまで
だいぶ良い感じになってきましたshinekissmark



矯正中は
口の中の装置やワイヤーなどのため
歯の手入れが難しく、虫歯が発生しやすいのですが


芦屋駅前歯科・矯正クリニックでは
矯正の治療前に

歯科衛生士が

・予防処置(シーラント)を行ったり

・歯の清掃や、歯磨きの指導をしたり

・矯正用の歯ブラシ等を提供していますflairtulip



きれいな歯並びは、
審美性(見た目の美しさ)もさることながら
将来的な虫歯や歯周病のリスクを減らすことに繋がりますcrown



きれいな歯は一生ものringshine
矯正をしていても、していなくても
永く使うのですから、大切にしましょうheart01

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2015年6月15日 月曜日

夏近し

みなさまこんにちは~happy01


先日、
train通勤電車を降りたときに
草の香りというか、樹の香りというか、
公園や山の中に入った時に感じるような、『緑の香り』がしましたcloverconfident

芦屋川は青々と、葉が風にそよいでいて、見るからに爽やかnotes
桜もすっかり夏景色cherry


そういえば
梅だけでなく、ビワやサクランボやモモの季節ですねnote
以前に、友人が桃を送ってくれたのを思い出しますheart01confident


沖縄のあたりは、もう梅雨明けしたとかflair
蝉が鳴き始めたら、夏はすぐそこですcancerwink



そして最近、蚊を見かけるようになってきましたsweat01
night夜に枕元で飛んでたりすると、この上ない安眠妨害sign03bearing
ariessweat02


虫さされ予防&ぐっすり眠るためにも
しっかり虫よけ対策しておきましょうgood

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2015年6月13日 土曜日

6月といえば・・・

みなさま、こんにちは~snail


今年の梅雨は
晴れの日sunと雨の日rainが交互に来てますねflairrecycle

おかげでなんとか洗濯物ができて、助かってますheart04lovely(笑)


オフの日、お天気の良い日をねらってrun
冬物の服をクリーニングに出してきましたdash


まだ服の入れ替えができていない方は
タイミングをみて、早いうちに夏支度しちゃいましょう☆wink



・さてさて
6月は結婚式シーズンですねbellshinevirgo

日本では梅雨まっただ中の時期ですが、
欧米では「ジューンブライド」、
6月に結婚すると幸せになれると云われていますheart01cloverhappy01
予定の方、おめでとうございますnote


今月に限らず
春と秋は、
結婚式やパーティに招待したりされたりの機会が多いのではないでしょうか?barwineconfident


主役はもちろん、出席するとなると気合いが入りますよねshinebag
女性なら、
着ていくドレスを用意したり、美容院やエステの予約を入れるかもしれませんboutiquehairsalonrouge



もし周囲と差をつけたいなら、
歯のクリーニングやホワイトニングがおススメですshineshineshine


なぜなら
お顔の中で、もっとも見られているのは
「目」eyeよりも「口元」kissmarkだからflair


歯がキレイなら、笑顔もよりいっそう魅力的にnotehappy01
予定まで余裕があるようでしたら
ぜひぜひお試しくださいheartwink

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2015年6月 6日 土曜日

歯の衛生週間♪

みなさまこんにちは~notes

お元気でお過ごしでしょうか?happy01


・さてさて
今月は『歯の衛生週間』があり
歯の健康に関心が向きやすい時期ですheart01wink


定期健診や歯みがき指導をしていて、気になることが・・・

それは
『歯のみがき過ぎ』bombbombbomb


特に女性の方、本当に多いですsweat01coldsweats02

きたないお口は当然NGですが、
みがき過ぎも問題なのです・・・bearing


まず、
『みがき過ぎ』がどういう状態かというと・・・

・ハグキが下がって、
歯が長く見えたり、歯の根本が見える(歯肉退縮)

・歯とハグキの境目あたりに、えぐれたような凹み(くさび状欠損)がある
冷たいものがしみることも・・・(知覚過敏)


心当たりはないでしょうか?coldsweats02


虫歯や歯周病になると、歯やハグキの健康が損なわれてしまいます。

しかし
せっかく歯磨きをしているのに、

一生懸命さが裏目に出て
歯やハグキがダメージを受けてしまっているのは

本当に残念なことですweep


そこで、原因と対策をflair


spade原因として考えられるのは

・歯磨剤(歯磨き粉)の使い過ぎ

歯磨き粉には、汚れを落とすために、研磨剤が入っています
(※一部、無配合のものもあります)
長期間使い過ぎれば、歯が削れてしまいますsweat01
使用量は、歯ブラシの毛先にちょこっとでok
使用頻度も、毎回・毎日ではなく、数日に一度で十分ですflair

歯の着色やニオイが気になって、どうしても歯磨き粉が使いたい方は
研磨剤の少ないタイプor研磨剤無配合のものを選びましょうcloverwink


・不適切な歯ブラシ&磨き方

かための歯ブラシでゴシゴシガシガシ磨いている方はご注意impact
歯にくっついているプラック(細菌の塊)は、軽い力で十分とれますflair
強い力は必要ナシsign03
そして、
歯ブラシの動きが大きいと、
磨きムラができたり、歯ぐきを傷つけてしまったり・・・いいことがありませんbearing

ハグキが健康な方は、普通のかたさのハブラシで
ハグキから出血のある方は、やわらかめのハブラシで
歯と歯茎の境目に毛先を当てるようにして、
軽い力で、小さな動き(微振動)で磨きましょうclover

歯ブラシの持ち方は、「エンピツ持ちpencil」ですnotewink


最初は何だか物足りなく感じるかもしれませんが、慣れですsign03
健康な歯とハグキのために
ぜひぜひ適切な歯磨き習慣をheart01shinesmile

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2015年6月 5日 金曜日

梅雨入り

みなさまこんにちは~pisces


いよいよ梅雨入りですねcloudraincloudrain

雲は日差しを遮るカーテンtyphoon
雨は地を潤し、
田に水を張り、稲や作物をはじめ、植物を育むでしょうcloverconfident


梅雨には雨が降るものですflair
豪雨での増水や災害は困りますが
雨が降らないと、水不足になってしまいますsweat01aquarius
天に感謝noteshappy01


『梅雨』の由来は、ちょうど梅が熟れる時期だからとかflair


スーパー等には、梅や果実酒用の大きなボトルが並び
ご家庭で梅酒を手作りされる方も多いのではないでしょうか?happy01
梅雨の風物詩ですねnotewink


昔は、祖母がよく梅酒や梅ジュース、梅ジャムを作ってくれましたheart01
懐かしいですconfident
おやつには梅酒漬けの梅をもらっていました(笑)

みなさまはいかがでしょうか?


また
カビが発生しやすく、食べ物が傷みやすい時期ですので
食中毒等に注意して
十分な加熱や、冷凍での保管など
衛生管理には十分気をつけて下さいねclover

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2015年6月 3日 水曜日

雨の日の過ごし方

みなさまこんにちは~rain


・6月に入りました、
今月で今年ariesも折り返しflag

時の過ぎるのは早いものrun
日々を有意義に過ごしましょうshinewink


・今朝は雨ですねtyphoon
いかがお過ごしですか?confident


これから雨が増える季節sweat02snail


お天気が良くないときにテンションが下がり気味の方は
ぜひぜひ
お気に入りのレイングッズを使うことをおススメしますflairwink


素敵な傘sprinkleや、防水のバッグbagや靴boutiqueshoe
自分の『お気に入り』は
無条件に気分を上げてくれますuplovelyheart04

そうすると
使うのが楽しみで、雨の日が好きになるかもheart01happy01



休日で外出予定がないのなら
ゆったりのんびり過ごすのもおススメnote


日ごろ緊張の連続で、テンションが高いめなら
こういう時こそ、ホッとリラックスcloverjapaneseteacafe
おもいっきり脱力してみるのも良いでしょうheart01budcatface



今のところ、雨の日は比較的涼しくて過ごしやすいですが
気温が上がってくると
蒸し暑さで不快指数が上昇してしまいますsweat01


まずは、可能であれば風通しを良くしましょうsign05
それだけでもだいぶ違うはずですflair


また
暑く感じるときは、体に熱がこもっている状態なので
体の熱を外に出してくれる食べ物を選んでみましょうflair
体の中からクールダウンpenguin

夏野菜(トマト、キュウリ、ナス、ゴーヤ、瓜など)や
果物類、酸味のあるもの、辛いもの、コーヒーや砂糖もですflair
(疲れた時にほしくなる傾向ありflair


とくに瓜類(キュウリやゴーヤ、スイカ、メロン)は利尿作用があり
体の熱を外に出すそうですflairhappy01

とはいえ、摂り過ぎには気をつけましょうclover

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2015年5月30日 土曜日

ウインドチャイム♪

みなさまこんばんはnight

いよいよ5月も終わりですねflair
今月もおつかれさまでしたnotehappy01


最近の朝晩の気温が
暑くもなく、寒くもなく、さわやかな風が心地いいですheart01confident
風に揺れるウインドチャイム(風鈴)が
目にも耳にも涼しげですnotewink



さて、前回のブログの続き。


芦屋の方々と接して感じるのは
『心の余裕』

物理的な余裕も無関係では無いと思いますが
雰囲気から『豊かさ』を感じますshineheart01


余裕があるから
きっと他者にも優しくできるのでしょうnote


自分を大事にできる人は、他人も大事にできる人confident


歯科に従事する側から見ても
よくお手入れされた、きれいなお口の方が多いですkissmark


『具合が悪くなったときだけ』ではなく、

『健康と綺麗な状態を維持するため』
定期検診を受ける習慣のある方が多いのですhospital


そして、生活習慣や食習慣を見ても
とても健康的ですclover
体を気遣い大事にする姿勢を感じますapple


健全な精神は健全な体に宿る、と云います。
心と体は影響しあい、繋がっていますribbon
どちらも大事heart01libra


健康のためにも、
日々たくさんの幸せを感じて、穏やかな気持ちでいることが大切key

そしてまた
心の健康のためにも、自分の体を気遣うことが大切crown


芦屋の方々を見習いましょうnotewink

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2015年5月27日 水曜日

最近読んだ本

みなさまこんばんは~moon3happy01

今日も真夏日でしたねsweat01sun

紫外線を浴びると、体力を消耗しますimpact
体育や部活等で外に出る学生のみなさま、
営業で外回りをされる方、
気をつけてくださいねbud


・つい最近本を買いましたheart04book

「フランス人は10着しか服を持たない
パリで学んだ"暮らしの質"を高める秘訣」

電車通勤なので、移動中や待ち時間に本を読むのが日課eyeglass
図書館で本を借りることもありますが
『実用書の類で、身につけたい内容のものは、自分で買うのに限る』
と思っていますmoneybagwink

以前から書籍売り場で見かけていて気になっていて、
内容が興味深く面白くて
いっきに読んでしまいましたshinelovely


パリの"暮らしの質"を高める秘訣、
ここ『芦屋』に暮らす方々に通じるものがある気がしましたflairwink


芦屋は町そのものがキレイで素敵ですshineheart01
イメージも大いにあると思いますが、
上品で洗練されていて・・・シックですboutiquewinecakebreadcafecherryblossom←※芦屋のイメージです


そして
芦屋の方は、歯科に来られる時でも身だしなみが綺麗で
老若男女問わず、美しいですshinelovely

スタッフとして従事していても
来られる患者さんが美しいとテンションが上がりますupheart04(笑)
みなさん来院前の歯みがきは当たり前flair


そしてなにより
美しいだけでなく、みなさん礼儀正しく心優しいのですheart01confident

スタッフに優しい言葉掛けをして下さったり
差し入れやお土産を下さる方がとても多いのですpresent
それって嬉しいことですconfident


芦屋、すごく素敵ですshineshineshine


他にも書きたいことはありますが
今日はこの辺でnote

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2015年5月26日 火曜日

真夏日!!

みなさま、こんにちは~wave

今日は、すごく良いお天気sign03


お洗濯やお出かけにはgoodかもしれませんが
紫外線がコワ~イsunwobbly

最高気温は30℃を超えるらしいとか・・・
まだ5月なのに、、、coldsweats02


くれぐれも熱中症にご注意くださいねclover
しっかりと水分補給をaquarius


その一方、
今朝の通勤電車内は、しっかり冷房が効いていましたtrainpenguin

外が暑いからと、薄着でいると
クーラーの効いた屋内では身体が冷えすぎてしまうので
要注意ですsweat01bearing

特に女性にとっては冷えは大敵ですsign03punch

薄着や露出に気をつけるのはモチロン、
冷たい飲み物barbeerや食べ物snowがおいしくて
ついつい食べたくなるのはよ~くわかりますが
おなかを冷やさないように、気をつけてくださいねclover


暑さにも冷えにも気をつけつつ、
健康に快適にお過ごし下さいnotehappy01


上手に体調管理をすれば
どんな季節でも
楽しく元気でいられると思っていますheart01confident


みなさまの健康と幸せを祈ってますshine

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2015年5月23日 土曜日

紫陽花

みなさまこんにちはnotehappy01


最近は
曇りの日や「にわか雨」の日が増えてきましたが
いかがお過ごしでしょうか?


今日は通勤途中に、紫陽花(あじさい)を見かけましたflair

「あじさい」といえば
青や紫色のイメージが強いですが
その「あじさい」は白くて
それがキレイで珍しくて、ちょっと新鮮でしたnoteconfident



余談ですが
一年で一番紫外線が強くなるのは、6月だと聞いたことがありますsun

しかし
日本の場合は梅雨の時期にあたるので、
雨や曇りのおかげで
地上に届く紫外線が少ないんだとかflair

なので
実質、紫外線を浴びやすいのは、5月なのですsun
ご用心ご用心bomb



これからの時期、
雨に濡れる紫陽花も風情があって素敵ですが
春のバラの季節でもありますshine

個人的には、バラが大好きですnotelovelyheart04

見頃の目安は、5月後半から6月ですflair
植物園や公園など、
いろんなところにバラ園があるので
バラを鑑賞してみてはいかがでしょうかheart01confident

きっと優雅な気分に浸れますよvirgo


それから
芍薬(しゃくやく、ピオニー)もこれからが季節note
豪華でとても華やかなので、これまた大好きですheart04lovely

お手頃できれいなものを見かけたら
ぜひお部屋に飾りたいですshine
気持ちが華やぎますheart01



雨が増えていくこれからの季節も
みなさまが心地よく
毎日をcloverhappycloverに過ごせますように・・・shineshineshine

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2015年5月20日 水曜日

ちょっと一息

みなさまこんにちは~sun


朝晩はひんやりするというか
肌寒く感じるものの
日が照りだすと、暑くて暑くてsweat01sad


診療所ではサーキュレーター(扇風機)が
一日中せっせと働いていますtyphoon


風通しが良いだけで
体感温度や快適さが全然違ってきますheart01confident
クーラーだけより効率がよくて
体にも環境にもやさしい『エコ』ですnotewink


さて
朝晩と昼の気温差は、体にとってストレス・・・

心身のバランスを崩しやすい時期なので
いつもより特に体調管理に気をつけて下さいねclover


しっかり睡眠ariesをとって、
上手に気晴らしbicyclegolftennisや息抜きkaraokemovieartをして、
きちんと栄養のある食事restaurantをとって、
規則正しい生活を心がけましょうnotehappy01


すでに体調を崩している方は
上記の基本をおさえつつ、体を労わってあげながら
回復・免疫UPをサポートしましょうheart01hospital


胃腸が弱っているのなら
消化の良い体にやさしい物(温かいスープなど)を食べて、
しっかり水分補給aquarius
当たり前ですが
刺激物やアルコール、こってりした物や消化の悪い物は
胃腸は勿論、肝臓などにも負担をかけるのでNGbearing


ノドや鼻の風邪なら
しっかりビタミンCと水分をとって、体を温めるaries
緑茶や生姜はちみつ湯など
ノドにやさしくて体が温まるのでオススメjapanesetea


もし体力的に可能なら
ゆったりお風呂に入るのも良いですspa
(体温が上がると、免疫の働きがUPしますflair

ただし
入浴は体力を消耗するので、
あまりにもグッタリしているときは止めましょうsweat02


お体お大事にclover

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2015年5月16日 土曜日

台風の季節・・・

みなさまこんにちはcloud

先日の台風接近typhoon
みなさまのお住まいの地域は大丈夫だったでしょうか?


こちらは幸い、
帰宅時に少し雨と風があった程度で
電車や交通経路等には影響ありませんでしたcoldsweats01


さてさて5月も折り返し、
これから台風や梅雨の季節ですsweat01sweat01sweat01


晴れているときは真夏のような暑さ、
雨降りの日は蒸し蒸しジメジメ・・・wobbly

雨天兼用傘や、折り畳み傘が手放せませんsign03

そして
高温多湿の時期は、
食品等が傷みやすいので、食中毒等にも注意ですbomb


みなさま気をつけて下さいねclover


・そしてもう一つ、
来月は6/4(虫歯の日)、『歯の衛生週間』があり
学校などでは、歯の検診が多い時期ですflair
歯医者さんの繁忙期!?


社会人で、普段は歯の検診を受ける機会のない方も
今は特別な自覚症状のない方も
ぜひぜひ
虫歯や歯周病のチェックや、
歯磨きの点検、
お口の中のお掃除をされることをおススメしますheart01wink


学生さんで込み合う前の、今月中の予約がおすすめ!(笑)


歯医者さんに苦手意識のある方も多いかと思いますが、
歯の検診は、
痛くないし、全然こわくないですflairhappy01

むしろ
虫歯や歯周病になってから、
痛い思いや後悔しないために必要なものですcrying


それに
歯のお掃除は受けてみると
スッキリして気持ちがいいものですshineshineshinekissmark

きれいな歯・健康なハグキは
清潔感がアップして、周りからの印象が良くなること間違いなしgoodwink


ご予約お待ちしていますheart04lovely

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2015年5月12日 火曜日

連休明け

みなさまこんにちはcloudraintyphoon
少しお久しぶりです★

連休明け最初のブログですpen
みなさま
いかがお過ごしだったでしょうか?wink


・プライベートでは
連休前半、友人達と南紀白浜へ
温泉旅行に行って来ましたspa

wave千畳敷、三段壁を観光して
restaurant新鮮な魚介類のバーベキューに舌鼓、
spaゆったりまったり、『崎の湯』温泉に浸かって
noodle和歌山ラーメンで〆happy02

白浜を満喫してきましたnote
連れて行ってくれた友人に感謝heart01lovely

時間の都合上、
『アドベンチャーワールド』に行けなかったのがちょっと残念sweat02
パンダの赤ちゃん見たかったなぁ・・・despair


・連休後半は
前半に遊びすぎて疲れたのか、不規則な生活が祟ったのか
ノドの風邪ひいてダウンしてましたsweat02shock

普段は滅多に体調を崩さないだけに
健康の有難みが身に沁みました・・・orz


みなさまは体調は大丈夫でしょうか?
遊び過ぎてお疲れ気味の方は要注意sign03

ご近所でも電車の中でも
ゴホゴホと咳き込んでいらっしゃる方が多いので
くれぐれもご注意くださいねclovercloverclover


・今日は台風の影響で、お天気が荒れ模様・・・

できるだけ外出を控えたいところですが
通勤などでやむを得ない方も多いことでしょう。


足元や突風にご注意下さいねflair

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2015年5月 2日 土曜日

ゴールデンウィーク!

みなさま、こんにちは~sunhappy01

今日からゴールデンウィークですねflair


芦屋駅前歯科・矯正クリニックは
本日の午前中・午後、共に診療しています☆wink


新幹線bullettrainも満席full、各地の道路も渋滞rvcarしているとかflair
お出かけ予定の方は気をつけてくださいねclover


今日は土曜日ということもあり、通勤電車は空いてましたemptycatface
なんと、車内は既にクーラーが稼動してましたsweat01trainpenguin

5月なのに、暑さは夏のようですsweat01sweat01sweat01


みなさま
しっかり水分補給をして、熱中症にご注意くださいねsun

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2015年5月 1日 金曜日

診療日のお知らせ

みなさまこんにちは~cherry


芦屋駅前歯科・矯正クリニック
ゴールデンウィーク中の、診療日のお知らせですflairmemopencil


診療日は、カレンダー通りですflair

5月3日・4日・5日・6日まで、連休になりますsign05
ご予約の際はご注意くださいねtelephonemobilephone


みなさま、どうか良い連休をお過ごしくださいnotehappy01heart01clover

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2015年4月25日 土曜日

初夏の気配

みなさまこんにちはyacht


今日も良い天気ですねsign03happy01
すでに気分は初夏sunwave


いつも見に行く服のお店boutiqueや雑貨屋さんribbonには

マリンテイストの服t-shirtdenimや色使い(青・白・赤のトリコロールカラー)art
貝殻piscesや錨(いかり)cancerモチーフのアクセサリーringが並んでいて
見ているだけで涼しげですnotepenguin

私も最近、夏向けのヘアアクセサリーを買いましたshinehappy01


暑くなってくると、知らず知らず汗で水分が失われるので
こまめに水分補給をしてくださいねaquariusbarwink

また、
ニオイが気になる時期でもあるので
体臭のキツイ方や汗かきの方、男性のみなさまは特にsign03
しっかり汗・ニオイ対策をsweat01sweat01sweat01


オフロやシャワーで清潔にするのが基本ですが
制汗剤や消臭剤も活用しましょうbombbombbomb



ニオイで周囲に迷惑をかけないようにするって、大事ですsign03
知人友人であっても、なかなか指摘できませんthundershockthunder


体臭に限らず、口臭も大問題ですsign03typhoonwobblytyphoon
指摘してくれるとしたら、家族くらいですsweat02


口臭対策としては
食べ物(カレー、ニンニク等)が原因のものなら
食後に生のリンゴapple1/4切れを食べるとか、
紅茶やコーヒーを飲むと、ニオイ消しになると云われていますflair

深刻なのは、虫歯や歯周病が原因の場合sweat02

口の中が不潔になっているのが、そもそもの根源なので
まずはハブラシやフロスを使ってのオーラルケア(お口のお手入れ)で
ハグキや歯の状態を改善してから
歯石取りや治療を受けましょうcloverhospital



口臭や体臭の配慮は、
対人関係における『マナー』だと思うのですheart01


接客・サービス関係のお仕事の方はモチロンですが
それ以外の方でも
家族や友人知人とは接点があるはずですgemini


『周囲の人に気を使うなんて・・・』と思うかもしれませんが
結果的には
周囲との関係の良さは、自分に返ってきますsign03


他人の為になり、自分の為にもなりますflair
逆に
自分の為になり、他人の為になるとも言えますflair


清潔感に欠けて嫌がられることはあっても
清潔感があって嫌がられることは、無いですsign03good


さわやかな好印象を目指しましょうnotehappy01

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2015年4月24日 金曜日

鯉のぼり

みなさまこんにちは~japaneseteacafe

今日も良いお天気sun
こいのぼりが泳ぐ時期になりましたねhappy01fish


スーパーや和菓子屋さんには
『ちまき』や『かしわ餅』が並ぶ季節ですnotedelicious


小学生のとき、給食で『ちまき』が出たのがなつかしいshine
久しぶりに食べたくなりましたheart04lovely


折り紙の「カブト」って、どうやって折るんでしたっけsweat01
ちょっと思い出せませんsweat02coldsweats01


・つい最近
昔のアルバムを見ていて、
小さかった頃の弟と従弟達が、五月人形の前で撮った写真がありましたcamera
とても懐かしくて微笑ましいheart01

かわいかった彼らも
今ではすっかり大きくなりました(笑)


行事の時に写真を撮っておくって良いですねheart04
お子さんやお孫さんのいらっしゃる方は
ぜひぜひ
かわいい時期を、写真に残しておくことをオススメしますshinelovely


いつか
お子さんやお孫さんが大きくなった時に

見返し振り返って、思い出に浸るのも良いですし

撮ってもらった本人が写真を見たときに
きっと
両親や祖父母の愛情を感じることでしょうheart01confident


そして、できることなら
お子さんやお孫さんと一緒に写った写真を残しておきましょうflair


後々、
昔の両親や祖父母の姿を見て、きっと喜びますよnotewink



五月五日は、『こどもの日』

みなさまのお子さんやお孫さんの
健やかな成長を願っていますcloverclovercloverclover

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2015年4月22日 水曜日

お掃除day♪

みなさま、こんにちはshinesun

本日は快晴sign03happy02


青い空に強い日差し、木々の葉も青々として
初夏というか、もう夏のようwave

紫外線対策は万全にnotesprinkleeyeglass


さて
今日の午前中、時間が空いていたので
診療チェアのお掃除とお手入れをしましたshineshineshine


医療とサービスを提供する場所ですから
『清潔感』はとっても大切heart01

日ごろのお掃除はモチロンですが
定期的に
直接触れたり目に付かない場所もキレイにしていますよflairwink


お掃除をすると、気分もスッキリshine


特に『水まわり』は
冬場の寒い時期はともかく、気温が上がり暑くなってくると
水アカが付きやすくなったり、ニオイがしやすいので
よりこまめなお掃除を心がけていますflair


診療所全体のキレイは
来院される患者さんが心地よいだけでなく

その空間で長時間過ごす
スタッフの心身にとっても良いことですし

チェアに限らず、
医療機器や道具のメンテナンスがされていることで
より良い状態で長く使用することができて
良いことがいっぱいありますshineconfident


これはお口の中についても言えることで
日ごろからきれいにしておくことで

若いときだけでなく、年齢を重ねても
若々しく綺麗な状態を保つことができますflairkissmarkshine


お掃除やお手入れって
『めんどくさい』って思うかもしれませんが

日ごろからこまめにしていたら
そんなに急に汚くなったりしないので
お掃除やお手入れ自体がラクですflairwink

大変でめんどくさくなってしまうのは
ためこんで時間が経ってしまっているからflair


お口のお手入れの場合でいうと・・・

普段からキチンとお掃除(歯みがきとデンタルフロス)していると

メンテナンスの時にチェックしても
虫歯や歯周病もなく、歯石が溜まったりしていないので
お手入れのチェックと
PMTC(=プロフェッショナル・メカニカル・ティース・クリーニング=専門家による器械的な歯のクリーニング)で
じゅうぶんキレイと健康が維持できますheart04lovely


これがキチンとお手入れしていなかったり、できていないと

虫歯や歯周病などのトラブルが起こって
健康もキレイも損なわれてしまいますsweat02weep


自分でカンペキにお手入れができなくても
定期的に歯医者さんで
お口のチェックと歯石取りやクリーニングをしていると
ある程度お口のトラブルを防いで、最小限に抑えることができますよflairdelicious



歯医者さんとご無沙汰になっている方は、
特別トラブルがなくてもぜひshine

気になるところや問題があるのなら
早めに見てもらったほうが安心ですflair


病院は、連休前後が込み合いますので
ご予約はお早めにどうぞnote

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2015年4月21日 火曜日

カーネーション

みなさまこんにちはheart01happy01

あいかわらず雨が多いですねsweat01rain


だいぶ過ごしやすくなってきたものの
朝晩は肌寒くて、日中はちょっと蒸し暑く感じますsweat01


体調管理に気をつけましょうねclover


・さてさて
『母の日』まで1ヶ月をきりましたねflair

みなさま、プレゼントpresentの準備はされていますか?wink


一番無難で一般的な贈り物は、お花tulip
カーネーションやバラでしょうか?confident

お花も
鉢植や花束、アレンジメント、
生花、造花の他、
現在では『プリザーブドフラワー』がありますflair


直接感謝の言葉を伝えるのも良いですし、
一言でもいいので
メッセージカードmailやお手紙penを添えると、より喜ばれると思いますnote


これからの時期に向けて
日傘や雨天兼用傘、扇子、ストール、

女性に喜ばれる贈り物として
rougeコスメやポーチやバッグ、アクセサリーboutique
ハンカチ、生活雑貨(エプロンや素敵なカップcafeなど)など・・・


お母さんが好きなもの・喜ぶところをイメージして
選ぶといいかもしれませんheart01cloverconfident


モノではなく
旅行をプレゼントするとか
一緒に食事やコンサートに出かけるのもいいですねshineshineshinelovely


なかなか伝える機会のない、感謝の言葉や気持ちを
ぜひぜひプレゼントpresentに託して
贈ってみてくださいねnote


みなさまに
たくさんの幸せと幸運がありますようにcloverclovercloverclovershine

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2015年4月18日 土曜日

卯月から皐月へ

みなさまこんにちはnotehappy01


気づけば
train通勤電車の車窓から見える景色が
cherryblossomから
cloverハナミズキやツツジ、フジの花に移り変わって

(もうすぐ5月なんだなぁ)

と思いますheart01confident


みなさま、ゴールデンウィークの予定shoeはお決まりでしょうか?shinehappy02


旅行bullettrainbusshipairplaneそのものも楽しいですが
どこへ行こうか考えたり、計画を立てたり
準備をする時間もまた楽しいものですheart04lovely

風水によると
今年は旅行がラッキーらしいので、
海でも山でも観光地でも、ぜひぜひ外出をnotes


インドア派の方なら
美術館や博物館、映画館へ足を運ぶのも良いですし、
旅行会社のパンフレットをもらってきて空想(妄想!?)旅行もアリですし(笑)
なんであれ楽しみましょうnote


・さてさて
仕事がオフの日にショッピングモールめぐりをしていると
五月人形やレジャー用品、母の日向けのギフトpresent等々が目につきますflair


外の景色だけでなく、お店の中の移り変わりからも
季節感を感じますheart01wink


連休まであと少し、
自分へのご褒美や楽しみごとを計画して
日常のこと、
勉強やお仕事、家事や習い事をがんばりましょうnote

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2015年4月16日 木曜日

季節は廻る

みなさまこんばんはshine

4月も半ば、
新生活を始めた方も、少し慣れてきた頃かと思いますが
いかがお過ごしでしょうか?happy01


cherryblossomソメイヨシノcherryblossom
連日の雨で、すっかり散っちゃいましたね・・・rainrainrain
葉桜になったというより、花だけ散ってしまった感じsweat02

4月とは思えないくらい寒い日が続いていたので
雨の割には、桜花が長持ちしていたように思いますsandclock


桜の葉が青々とするのはもう少し先、
ゴールデンウィークの頃になるでしょうか・・・?confident


今見頃を迎えているのは八重桜cherryblossom
つい先日4/12は
プライベートで京都の枝垂桜cherryblossomcherryblossomcherryblossomを見てきましたが
とても綺麗でしたheart01confidentnote


お花見の機会を逃してしまった方は
今の八重桜を楽しんでみてはいかがでしょうか?wink


不安定すぎるお天気続きなので
外出される方は気をつけてくださいねclover


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2015年4月 8日 水曜日

寒の戻り

みなさまこんにちはrain

今日はまた寒い・・・sign03bearing


先週まで暖かかったのに、その差にびっくり。


そして雨、
また桜が散って、地面や水面を染めることでしょうcherryblossomcherryblossomcherryblossom


とにかく、この寒暖の差、
体調を崩さないように、みなさま気をつけてくださいねclover

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2015年4月 4日 土曜日

桜花満開♪

みなさまこんばんは~cherryblossomcherryblossomcherryblossom

ずいぶん暖かくなり、過ごしやすくなりましたねheart04


新年度スタートsign03
4月に入り、みなさまいかがお過ごしでしょうかheart01wink


今、桜が満開ですねshinelovely
通勤電車から桜景色を楽しんでいますnotenotenote

昨日の雨で少~し散っていますが
まだまだ咲いていますcherryblossom

桜花のやさしい色に和み、癒されますheart01confident


満開を過ぎると散っていくのが定めですが
風に舞う花弁、
花吹雪もまた、はかなく美しくて好きですshineshine


心地よい季節を満喫しましょうnote

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2015年3月25日 水曜日

春ですね♪

みなさま、こんにちはnote

今日はまた寒~いsign03bearing


日によって暖かかったり寒かったり・・・
着るものに困る時期ですcoldsweats01


さて、
いよいよ桜(ソメイヨシノ)が
ぽろぽろと咲き始めましたねshinecherryblossomlovelyheart04

桜の咲いているのを見ると
なんとなく気持ちも明るくふわふわする気がしますnoteconfidentheart01

その一方、
卒業&入学式シーズンの花でもあるので
ちょっぴりせつなさも感じたりしますcherryblossom

みなさまはいかがでしょうか?


cherryblossomお花見cherryblossom
開花から一週間後くらいが見頃だそうですflairhappy01

桜が見れる期間は2週間くらいですから
年によって差はありますが、意外と短いですsandclock
せっかくですから
花を眺めて、心癒されちゃいましょうnotewink


桜の景色って、本当に綺麗なものですshineshineshine
日本以外の国では、
なかなか見れないんじゃないでしょうか・・・?

当たり前に思ってしまいそうですが
海外に行くと、きっと日本の良さを感じますよheart01confident


春を感じるといえば
ここ数日、朝の阪神電車が混んでいますtraintraintraintrainsweat01
そう、
甲子園で降りるお客さんが、とても多いのですsign03baseballcoldsweats02

みなさん野球が好きなんですねflair
期間中、お天気に恵まれますようにshineshineshine


have a good daynotecloverheart01shine

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2015年3月18日 水曜日

桜前線

みなさま、こんにちはhappy01

だいぶ暖かくなってきましたねnote
冬のコートが暑苦しいです(笑)

電車通勤しながら、まわりの人の装いをチェックしていると
スプリングコートやパーカーなどの軽やかな服装や
春らしいやさしい色合いを目にしますconfident


今日はあいにくの雨・・・
足元にご注意くださいねshoe


・さてさて3月も半ば、
桜のつぼみもだいぶ大きくなってきましたcherryblossomwink

ソメイヨシノはまだ早いですが、
品種によってはもう咲いているようですlovely

しだれ桜でしょうか、
毎年このころから咲いている木をみかけますflair


かわいらしく綺麗で華やか、そして儚い。
移ろいゆくのがまた魅力。
日本人が愛してやまない花ではないでしょうかheart01confident


お花見を楽しみにしていらっしゃる方も多いと思いますnotecherryblossom

気をつけたいのは
ご存知の方も多いかと思いますが
桜の木には、とても虫がつきやすいのですsweat01coldsweats02

木の下にいると
毛虫(ガの幼虫)が降ってくることもsweat01
子どもが虫を触ったら大変ですcrying

学校や公園には桜の木が多いですから、
くれぐれもご注意くださいねeye


・桜の開花には少し早いですが
今の時期は、cherryblossom桜グッズcherryblossomが目白押しshine
お店を覗くだけでも春気分note

先日は友人から、
『桜の緑茶』と『桜のかりんとう』のプチギフトをもらいましたheart01lovely
桜もお茶もお菓子も大好きなので嬉しいshineshine


花粉症の方にはツライ季節かもしれませんがsweat01
ぜひぜひ
これからの花の季節を満喫してくださいねclover

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2015年3月14日 土曜日

本日ホワイトデー♪

みなさまこんばんはmoon3


三月も半ばですねnote


通勤していると、
cherryblossom春休み中cherryblossomで遊びに行くらしい学生さん達を
たくさん見かけますtrainhappy01


びっくりするくらい寒い日もありましたが
来週は気温が上がるらしいとかheart01confident


桜の季節も、もうすぐですねheart04lovely
ここ芦屋(芦屋川)は、桜の名所cherryblossomcherryblossomcherryblossom
毎年ほんとうにキレイですnotes

去年は
一斉に開花して、すぐに散ってしまうかと思いきや
けっこう長い間咲いていたように思いますcherryblossom

当たり前のことかもしれませんが
その年その年で、
桜を見られる期間も、花の大きさや色も、微妙に違いますeye

今年も楽しみですnote


さてさて、本日はホワイトデーpresent
先月チョコレートやプレゼントをゲットした男性のみなさん
友チョコもらった女性のみなさん
お返しを忘れてませんか?smile

贈り物で大切なのはheart01きもちheart01
プレゼントを贈る人も、贈られる人も
みんなみんなcloverhappycloverでありますようにshineshine

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2015年3月11日 水曜日

震災から4年・・・

みなさま、こんにちは。

少し寒さが緩んだと思っていたら
また真冬のような寒さですねsweat01

十分温かくしてお過ごしくださいねclover


・さて今日は3/11、
あの震災から4年・・・昔のような、まだ最近の事ような。

少しずつ復旧はされているものの、
まだまだかかる事でしょう・・・

犠牲になった方々のご冥福をお祈りします。


また、阪神・淡路大震災から20年の年月が流れましたが
街や人々へ残した傷跡は大きく
この近辺(芦屋)も、当時はずいぶん被害があったと聞きます。


災害があったこと、多くの方が犠牲になったことを
忘れてはいけないと思います。


・災害に限りませんが
身近な人が亡くなったときに思うのは
残された人は、
亡くなった方・生きたくても生きられなかった人の分まで
前を向いて生きないといけない、ということ。


自分も他人も、命を粗末にしてはいけない。
日々、嘆かわしい事件の報道を目にしますが
そう思うのです・・・


亡くなった方が、残した人達へ何を望むのか。

悲劇を繰り返さないでほしい
災害や事件での教訓を活かしてほしい

そう願う気がします。


ちょっと重め、しんみりした内容になってしまいましたが
生きていれば
良いこと・楽しいこともいっぱいあるので
明るく元気にいきましょうnotewink


どこかで見守ってくれている誰かを、安心させてあげる為に。


かの人へ感謝を込めて。
おつかれさまでした、ありがとうございました。

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2015年3月 4日 水曜日

昨日は桃の節句♪

みなさまこんにちはnotecherryblossom
お元気ですか?

最近本当に雨が多いですねrain
季節の変わり目の証拠flair
はやく温かくなってほしいなぁ・・・heart01confident


さてさて
昨日は「桃の節句」ひな祭りvirgo
女の子のための行事ですよねshine

ひな祭りといえば
雛人形、桃の花、ひなあられ、菱餅、甘酒、ひなちらし・・・
そして
翌日には急いで雛人形を片付けるのがお約束(笑)

特別ひな祭りらしいことはしませんでしたが
気分だけでも楽しもうと、
某回転寿司でお寿司japaneseteaを食べましたnotedelicious


節分にしても、ひな祭りにしても、
『厄除け』の意味があるとかflair


風水では
季節感や行事を楽しむことで運が良くなると云われているので
日ごろから行事や季節感を意識するようにしていますclover


みなさまも
日々幸せに暮らせますようにshineshineshine

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2015年2月28日 土曜日

季節の変わり目

みなさまこんにちはnote

また寒さがもどってきてますねsweat01sweat01sweat01
毎日服選びに困りますsweat02coldsweats01


・朝の通勤時、満開の白梅を見かけましたheart04
桜とはまた違った趣があって良いものですconfident


・季節の変わり目って雨が多いですねrain

前のブログで「きれいな空気がほしい」って書きましたが、
雨が降った後は、
空気中の塵やホコリが洗われて、澄んだ空気になりますshine


雨や雪は、
偉大な天然の空気洗浄機かもしれませんねflairwink


・明日から3月、
寒くても日差しはだいぶ強くなってきましたsun

一年で最も紫外線が強いのは
5、6月頃だと聞いたことがありますflair
(最も紫外線が弱いのが12月、冬至の頃)

紫外線対策はお早めにheart01


それではみなさま
どうか体調に気をつけて下さいねcloverhappy01





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2015年2月27日 金曜日

乾燥対策

みなさまこんにちは~cafe

花粉症じゃなくても、マスクが欲しくなる今日この頃。。。


春の空、
景色が霞んで見えるのは
風に乗ってやってくる
杉の花粉や、PM2.5や黄砂。。。

せっかく温かくなっても
花粉や黄砂や汚染物質がつくのがイヤで
外に洗濯物を干したくない・・・crying


あらゆる空気汚染物質や花粉やダニやホコリを除去してくれるような
地球規模の、超高性能な空気洗浄器がほしいものですshine
綺麗な空気がほしい~


さてさて
気温が上がってくると、湿度が下がって空気の乾燥がひどくなりますsweat01
(※空気中の水分量が同じなら、気温が高いほど湿度が下がります)

冬の空気も、もちろん乾燥しているのですが
気温が低いと、湿度はそんなに下がらないのですflair

よって、冬場は洗濯物がぜんぜん乾かないsign01
(※屋内でエアコンや暖房器具を使用している場合は、乾燥します)


空気が乾燥すると、どうなるかというと・・・
肌が乾燥して敏感になったり、かゆくなったり、カサカサシワシワ、
髪を梳かせば静電気でパチパチthunderwobbly
ウイルスが飛散しやすく
ノドの粘膜が乾燥すると、風邪をひきやすくなってしまいますsweat02


実のところ
風邪をひいたり体調を崩しやすいのは
極端に暑い夏でも寒い冬でもなく
季節の変わり目、
空気が乾燥していて一日の気温差が激しい、春と秋なのですtyphooncoldsweats02


対策は、
とにかく『加湿』と『保湿』!!!!!

いろんなタイプの様々な加湿器がありますし、
もし加湿器が無くても
部屋に水の入ったコップを置いたり
濡らしたタオルなどを干しておくと
湿度が保てるといわれていますflairhappy01

保湿は
こまめにハンドクリームやリップクリームを使い
お肌のお手入れも、しっかり丁寧に保湿を心がけてflair
(水分だけでなく、保水成分を補うようにaquarius
全身はボディローションやミルク、クリームなどをflair
ノドの潤いには、きちんと水分補給しましょうnote

(過去のブログに書いていますが、水分補給はできるだけ「お水」でflair
カフェインを含むものや、ジュースでは水分補給になりませんbomb


今の時期の水分補給が
急に気温が上がる頃の、脱水症状・熱中症を防ぐことに繋がるそうですよflair


ではではみなさま
今日も良い一日をお過ごし下さいheart01

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2015年2月21日 土曜日

砂糖以外の甘味いろいろ

みなさまこんにちはtulip


気温が二桁になると、寒さが全然違いますね!!!

不安定なお天気と
温かい日と寒い日を繰り返しながら
だんだん温かくなっていくんですねnoteconfident


もうすぐ三月、
学生さんは卒業式シーズンcherryblossom、春休み、
社会人の方は
お仕事によっては、年度末でお忙しい時期でしょうか・・・?


さて今日は
「白い砂糖(ショ糖)を控える」生活のヒントをflairhappy01


どうして「白い砂糖」を控えたいのかというと・・・

精製されたものは、
大事な栄養素(ビタミンやミネラル)が取り除かれてしまっているから。
そして
白砂糖の甘さは、
味覚が麻痺しやすく、少しの量では甘さを感じなくなってしまい、
甘味嗜好がエスカレートして、過剰摂取になりやすいから。
(昔、同級生で、紅茶に凄まじい量の砂糖を入れているコがいました)

砂糖の過剰摂取は
虫歯はモチロン、
肥満や糖尿病にも繋がってしまいます・・・コワイsweat01sweat01sweat01shock


まずは
普段使っているお砂糖を、別の甘味に替えてみましょうnote


たとえば
ハチミツやオリゴ糖、ブドウ糖、黒砂糖、キシリトールflair
アガベシロップ、メープルシロップなどflair


ハチミツの甘味は、
天然由来、果物と同じ「果糖」で、虫歯のもとになりませんflair
そして、砂糖より甘味が強く、少量で十分な甘さがありりますflair

オリゴ糖は、
こちらも虫歯のもとにはならず、腸内の善玉菌を増やす効果がありますflair
加熱したタマネギの甘さは、含まれているオリゴ糖note

ブドウ糖は、
名前のまんまなんですが、ブドウや果物に含まれていて
でんぷん質を分解してできる糖分ですflair
ご飯をかんで甘くなってくるのは、でんぷんが分解されているからflair
こちらも虫歯になりません。

黒砂糖は、
サトウキビの絞り汁からつくる砂糖で、ミネラルを多く含み
独特のコクと、強い甘さがあります。
ミネラルを含んでいるため、白砂糖より虫歯になりにくく
甘味も強いので、少ない量ですみます。

キシリトールは
糖アルコールと呼ばれる種類で、分解されず
虫歯を作らないだけでなく、虫歯抑制効果があるといわれていますflair
ただし、摂りすぎるとお腹が緩くなることがありますcoldsweats01


アガベシロップは
竜舌蘭(サボテンの仲間)由来の甘味料、
メープルシロップは
楓(カエデ)の樹液由来の甘味料ですflair


そのほか、
糖尿病の方やダイエット向きの合成甘味料も存在しますが
なにしろ不自然な味・甘さなので
なるべく自然に含まれるものの方が良い気がします・・・


ちなみに
甘味は温度が冷たいと感じにくくなる為、
アイスクリームには、恐ろしい量の砂糖が入っていますbomb
(溶けたアイスクリームの味をイメージしてください)

不思議というか、面白いことですが
果糖の場合は、冷たいほうが甘く感じますflair
(冷やした果物がおいしく、ぬるいと不味く感じる原因の一つ)


それではまたnote
季節の変わり目は気温差が激しいので
体調に気をつけましょうclover

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2015年2月18日 水曜日

おなかの調子を整える!

みなさまこんにちはnotehappy01

早いもので、2月も後半ですdash
そして、いよいよ花粉の季節到来tulip


通勤電車で、あんまりマスク人口が多くて
ちょっとビックリしましたsweat01train

毎年こんなだったかな?sweat01coldsweats02


風邪予防の為なのか、花粉症が多いからか、
あるいはその両方か・・・


・さて、
今日のトピックは「腸内環境改善」ですflair

みなさまは、便秘や肌荒れ、
ガスが多かったり、いつもおなかがポッコリしていたりいませんか???

便秘なんて、美容健康の大敵ですsign03
腸が荒れると、お肌が荒れるのですcrying
shineキレイなお肌shineは健康のバロメーターheart01

お薬に頼らずに、解消する方法をご紹介しますwink


まず、腸内環境悪化の原因として考えられるのは

●運動不足で、腸の動きが悪い

●偏食で、食べる物が炭水化物(特に粉物)や肉に偏っている
野菜や果物、海草やキノコ類、発酵食品、良質な油、水分が不足している

●肌荒れしている場合、甘いもの(砂糖)と油分の摂り過ぎ

●食べる量が極端に少ない

これらを改善することですflairhappy02


運動不足は、
単純に散歩とかラジオ体操とか、ストレッチなど
ハードルの低い簡単なものでいいので、
体を実際に動かしましょうnotes

いい運動になって特にオススメなのが、家事house
食器洗いや洗濯、お部屋の掃除をすることですheart01
お鍋や五徳を磨くとか、
洗濯物を干すときに腕を伸ばして上げ下げしたり、
掃除機がけや、ガラスや鏡を磨いたり・・・
意識すれば、しっかり効果が出ますgood
お金がかからず、美容健康に良くて運もよくなり、良い事だらけlovely


偏食は、
自分の好きなものばかり食べていたり、
外食やインスタント食品、コンビニやスーパーのお弁当やお惣菜が多いと
どうしても偏る上に、本人が偏食に無自覚だったりしますsweat02

炭水化物や油脂、砂糖、ついでに塩分や添加物も過剰になりやすいので
自覚して控えるようにしましょうclover
(もちろん、少量や時々食べる分には問題ありません)


意識しない限り、いとも簡単に
野菜不足・栄養(ビタミン・ミネラル、タンパク質)不足・食物繊維不足に陥りますdown
その代わり
意識すれば、そんなに難しいこともありませんup


甘いお菓子やスナック菓子、アイスクリームの代わりに
生の果物や野菜、ドライフルーツ(砂糖や保存料が極力使用されていないもの)
豆やナッツ類(大豆、アーモンド、クルミがオススメ、油分が多いので摂りすぎ注意!)
チーズやジャーキー、スルメ、ヨーグルト、チーズ、豆乳、豆腐、ゆで卵など
しっかり栄養があって、腹持ちの良いものにしてみましょうnote
(空腹感の原因は、栄養不足や水分不足の場合が多いですflair

肉食に偏っている場合は
腸内の悪玉菌が増えて汚れやすいので、
しっかりデトックス(解毒)を心がけましょうclover
野菜や果物、海草やキノコ、根菜類、こんにゃく、
乾物(海苔、こんぶ、しいたけ、切干大根)などの食物繊維、
善玉菌をふやす発酵食品
味噌、しょうゆ、納豆、ヨーグルト、チーズ、キムチ、塩辛、お酒などflair
お酒の量は程々にしてくださいね(笑)


水分補給の注意点は、
水やスポーツドリンク、ノンカフェインのものにすることflair

砂糖が大量の清涼飲料水(ジュース)は、
かえってノドが渇きますsweat02
カフェインを含むもの(コーヒー、紅茶、緑茶、栄養ドリンク)は
利尿作用がある為、体から水分が出てしまいますsweat02
(むくみがある人は、お茶を飲んだほうが良いです)

常温のお水や白湯、あたたかいハーブティーなどで
上手に摂りましょうconfident


それではまたnote





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2015年2月 4日 水曜日

冷やさない生活習慣

こんばんはnote

ようこそスタッフブログへheart01
ゆっくりしていってくださいねjapaneseteacafehappy01


前回から少し間があいてしまいましたsweat01


前のブログは読んでいただけたでしょうか?

今回は、冷やさない智恵をflair
(前回は冷え性改善方法でした)


寒い時期はみなさん気をつけていらっしゃると思いますが
年中気をつけていることをご紹介しますconfident


体が冷えるということは、いろいろと危険な状態なのですsign03bomb

・まず、体の免疫力が低下しますwobbly
免疫(病気の原因になる細菌やウイルスへの抵抗力)に関わる
白血球などは、体温が高いほど活発に働きますflair

風邪をひいたときに熱が出るのは、体の防御反応flair
体温を上げることで、免疫の働きを活性化しているのですgood
あまりの高熱は危険ですが、
むやみに解熱剤を使うと、治りが悪くなってしまいますwobbly

体が冷えている(体温が低い)と
免疫の働きが悪くなるので、風邪などをひきやすくなるのです。


・もうひとつは
新陳代謝が下がってしまい、太りやすくなるということsign03pig
・・・とても恐ろしいことですshock

人間は体温を維持するために、エネルギーを使っていますflair
ゆえに、
体温が高いほうがよりエネルギーを消費し
体温が低いと、エネルギー(カロリー)があまり使われないということですbomb

・・・みなさん、大丈夫でしょうか?


いよいよ本題、冷やさない習慣をflair


①氷の入った冷たい飲み物は避けるpenguin

体の中から冷えます!!!
温かい飲み物がベターheart01japanesetea

②体を温めるものを積極的に摂るrestaurant

代表的で、有名なのが生姜(しょうが)heart01
体がぽかぽかにnoteconfident

ニンニクもおススメですが
ちょっとニオイが気になるかもしれないですねcoldsweats01

気をつけたいのは唐辛子(とうがらし)
少量なら体を温める効果があるのですが
多いとかえって体を冷やすといわれていますthunder
辛いもの好きな方は要注意impact



東洋医学的には
秋冬が旬の野菜や、色の黒っぽいもの、寒い産地の作物は
体を温める働きがあるといわれていますflair
たとえば、黒豆、黒ゴマ、根菜類などですwink
カボチャやサツマイモ、レンコン、ゴボウ、人参もnote
積極的に摂りましょうheart01

反対に
夏が旬の野菜や、色の薄いもの、暑い産地の作物は
体を冷やす働きがあるといわれていますflair
トマト、キュウリやスイカ、ナス、
バナナ、パイナップルやマンゴー、パパイヤなどの南国系フルーツ
コーヒーやチョコレート、砂糖も!

体を冷やす野菜が悪いわけではなく、
夏の暑い時期に摂るようにすれば、体のほてりをとったり
むくみ解消になったり(瓜系は利尿作用がある)
良いところもあるのですflair
ですが、
摂りすぎは避けたいところ。

そんなときは調理法や食べ方に工夫をflair
火を通す、加熱することで、
体を冷やす働きをおさえることができますflairwink


ちなみに
体を冷やしも温めもしない「中庸」というものもあり
お米、大根、小粒または硬い果物(ブドウ、さくらんぼ、小さめのリンゴ)などですflair


実はお肉や魚、お茶なども分類されていて
知れば深くて面白いのですが、また別の機会にapple


今日も閲覧ありがとうございましたheart01

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2015年2月 4日 水曜日

冷え性対策

みなさま、おはようございますsun


いつもブログに何を書こうかと
イロイロとネタを考えながら楽しんでいますnotehappy01pencilpen


さてさて
今日は女性に多いであろうpenguin'冷え性'snow対策のお話をflair


私はもともと寒がりです!
今はかなり改善しましたが、
以前は寒い時期にはしもやけになり、夏でも汗をかかないくらいの
それはそれはひどい冷え性でした。。。


女性にありがちですが
筋肉量が少なく、熱を作る力が弱かったのですdown

運動不足で血行が悪いのも一因でしたsweat02
(血液が全身へ熱を運びますflair血のめぐりの悪いところが冷えますrun


これの根本的な解決方法は
エクササイズ等の筋トレをして、筋肉量を増やすことですflair


とにかく軽いものでもいいので、運動は効果的!
運動するようになったきっかけはダイエットでしたが
体を動かすことで筋肉がつき、
血行が良くなって、みるみる冷えは改善していきました!shinehappy02


運動は健康的で、とても効果があるのでshineオススメshineなのですが
運動が苦手な方や、持病がある方には
ハードルが高かったり、できなかったりするので
残念ながら、
誰でもできる訳ではありません・・・think

そしてまた
むやみな運動では十分な効果が得られなかったり
やり過ぎて体をこわしたり、ケガのもとになってしまいますsweat01


エクササイズや筋トレをする場合は、
正しい知識が必要なので
ちゃんと効果的な運動を、適切な強度・頻度で行うよう
ダイエット本に従うか、トレーナーさんの指導を受けましょうclover
(私はジム通いしたことありません)


健康目的なら、
ストレッチやラジオ体操、ヨガ、ただ歩くだけの散歩でも十分です!◎notes
適度な軽い運動は、ストレス発散の効果もありますheart04
(やり過ぎるとストレスと疲労が溜まります、注意!!!)


そして、運動以外の方法flair
オススメはお風呂、入浴ですspa

こちらもダイエットの為に心がけていたことですが
入浴はかなりのエネルギーを消費し、血行をよくしてくれるので
冷えに効くのはのはもちろん、美肌・ダイエットにも良いのですnote
そして、ストレス軽減効果も期待できますwink


注意事項は、入浴前にしっかり水分(できれば水)を飲んでおくこと。
脱水になったら危険ですsweat01
長時間の入浴は体力を消耗するので程々に、気をつけましょうclover


このほか、
血行促進の方法として、マッサージがありますflair
お店で人の手を借りるもよし、自分でやるもよしheart01


生活習慣での対策もイロイロありますが
長くなるので、また改めて別の機会にwink

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2015年2月 3日 火曜日

豆知識

本日二回目のブログ更新~happy01


節分ということで・・・

豆まきに使用する「大豆」についてflair


大豆は豆類の中でもタンパク質が多く含まれていて
「畑の肉」と呼ばれるほどflair

タンパク質は
筋肉(内臓も含む)や皮膚、爪や髪をつくる主成分crown
必要不可欠な栄養素ですgood

そのほか、大豆イソフラボンや大豆レシチン等々、
サプリメントで聞くような健康&美容成分も豊富なのですheart04

大豆に限らず
豆類は食物繊維もたっぷりなので
便秘や、むくみ対策にも効果的ですnote
(むくみには小豆が効きます!)


余談になりますが
緑色の大豆「枝豆」はビタミンや葉緑素を含んでいて
豆ではなく野菜扱いになるらしいとか・・・sign02


代表的な大豆製品は
豆腐、味噌、醤油、納豆、湯葉、豆乳、きな粉などflair
身近にいっぱいshine


健康に役立つ大豆、
ぜひ積極的に摂りましょうshine

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2015年2月 3日 火曜日

今日は節分!

鬼は外~!福は内~!

みなさまこんにちはshine

今日は節分ですねnote
一年の厄払いに豆を撒いて、恵方巻きをかぶりつく・・・

「恵方巻き」って元々は全国的なものではなく、関西の習慣らしいですね!
生まれも育ちも関西なので、近年まで知りませんでしたsweat01

みなさまにた~くさんのheart01heart01がやってきますようにnote(^人^)


そして受験シーズンですね!
通勤でお世話になっている最寄駅では
ホームの電光掲示板?(電車の時間と、何処行きの表示されるアレです)に
「受験生の方へ」と、応援メッセージが流れているのを見て
微笑ましい気持ちになりましたconfident
努力が報われますよう、サクラ咲きますようにcherryblossomcherryblossomcherryblossom



前回のブログの続き、
健康的な食事、食べ方の心得を一つflair
(前回は食べる順番)

ゆっくり、よ~く噛んで食べること!

だいたい、食べ過ぎてしまう人はたいてい早食いです。
早食いだと、あんまり噛まずに飲み込んでいたりします。
この食べ方、
消化器にすごく負担をかけます!!!胃腸がかわいそうcrying

ゆっくりよく噛んで食べることで、食べすぎを防げますwink
そして、よく噛むことで消化もスムーズnote
噛むことで分泌される唾液には、健康に良い成分(発ガン物質を無毒化する)が含まれているとかflair


ぜひぜひ心がけてみてくださいねclover
(歯が悪い方は、ちゃんと治療しましょうね)


それではまたpaper


p.s
忘れずにイワシも食べましょうnote




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2015年1月30日 金曜日

食習慣とダイエット

みなさまこんばんは!

またぐっと寒くなりましたねrainさむい寒い!
気温差がある時は、体調を崩しやすい時ですから
みなさま気をつけて下さいねclover


さて
今朝は通勤電車で女性向け雑誌(ana●)の広告を見ましたtraineye
どうやらダイエット系の特集の様子flair

女性の方なら、ダイエットに関心のある方が多いのではないでしょうか?boutiquerougevirgo

私もかれこれ7年以上ダイエッターwink
成果が出るまでそれなりに時間はかかりましたが
スタイル向上はもとより
体調が良くなったこと、肌がきれいになったことが嬉しくて
ずっと続けていますheart04happy01


もちろん、成功してからリバウンドしていませんbomb


いろいろダイエット本を読んだり買ったり実践しました。

もともと甘いもの・炭水化物(パンやパスタ、ごはん物、お菓子類)が大好きでしたpigcake
(そして慢性的な運動不足でしたsweat02

今でも甘いものは好きで、食べます!restauranthappy02
ガマンしません!
美味しい物を食べるのはシアワセだし、やめたらストレスたまっちゃいますweep

だから、上手に食べることが大事flairぜんぶ禁止にしなくても大丈夫!
気をつけるのは、食事内容のバランスや量で
カロリーの計算なんか、したことありません!

私が実際に気をつけている事、コツをお伝えしますear

・食べる順番
汁物(スープなど)→サラダ、野菜→肉や魚、たんぱく質→ご飯など炭水化物系


食べる順番で、栄養の吸収され方が変わります!
これは鉄則!


その他のコツはまた次回note
see  youheart01

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2015年1月28日 水曜日

チョコレートの季節

みなさまこんにちはnotehappy01

今日は久しぶりに良いお天気sunshine
気温は昨日より低いみたいですが、日差しが暖かですheart01lovely



さてさて・・・
来月2/14はheartバレンタインデーpresentですねflair


今の時期は
スーパーでもコンビニでもデパートでも
いろんなチョコレートがいっぱいnotes


みなさんはチョコレートはお好きですか?

私はチョコレート好きですheart04
寒い時期は無性に欲しくなりますdelicious
(とはいえ、一度に食べる量はホントに少しだけですが・・・)

バレンタインの頃にはここ数年、
家族や友人知人へ
お気に入りの(フェアトレード)チョコレートをプレゼントしていますribbon
作る人も食べる人も、贈るひとも貰ったひとも幸せshineclover


チョコレートにはポリフェノールが含まれているのが知られていますflair
少しですが、抑うつ(気持ちを明るくする)効果もあるとかwink

食べ過ぎたり依存症(sign02)にならない程度に
上手に摂りましょうnote


ちなみに
ココアならポリフェノールと食物繊維もとれますshine


私は
市販品のココアはお砂糖が多すぎ&甘すぎて苦手なので
純ココア(砂糖なし!)を
インスタントコーヒーのごとく、お湯に溶いて飲んでいますcafe

ビターでいい感じです(笑)

※慣れないひとには飲みにくいかも知れないので、ムリにマネしないでくださいねcoldsweats01



今日もHAPPYな一日をnote

HAVE A GOOD DAYshine

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2015年1月27日 火曜日

歯磨きと風邪予防

みなさま、こんにちはcloudsprinkle

1月も終わりに近づいてきましたねsign01

少しずつではありますが、
だんだん日が長くなってきて
桜の枝も、たくさんの小さい蕾が春に向けて準備中shine
そしてボチボチ花粉も飛散中bombtyphoon

春ですねtulipcatface
花粉症のみなさまにはつらい季節かもsweat01
お大事にしてくださいねclover


さて
前回のブログで風邪予防について書かせていただきましたが
大事なことが抜けていましたdash

「歯磨き」も風邪予防になるんですflairwink


今までに患者さんから
「お口のお手入れをするようになってから風邪をひかなくなった」
という声を実際に聞いていますし
私の知るかぎり
お口の中がきれいな方は本当に健康で
風邪をひいていませんkissmarkgoodlovely


先週に某健康番組でも
「歯磨きは風邪予防になる」と言っていましたflair

口の中に侵入してきた風邪の菌やウイルスを
歯磨きによって、留まって増殖するのを防ぐそうですnote
なるほどflair

歯磨きで虫歯や歯周病を防ぐのと一緒ですねhappy01



ただし
歯磨きをしているつもりでも、ちゃんときれいに磨けているか
確認しないとわかりませんthink

ぜひぜひ歯医者さんで
磨けていないところや磨き方を教えてもらいましょうheart01


虫歯と歯周病、風邪も予防できて
一石三鳥shinehappy02


おまけに
白くてきれいな歯&きれいなハグキは
健康的で
特にsign03女性にとっては嬉しいことに
より若く美人に見える効果もheart04heart04heart04


みなさま歯を大切にheart

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2015年1月20日 火曜日

風邪予防&対策

みなさま、こんにちは!

寒い日が続いていますが、みなさまお元気でしょうか?


先週は成人式やセンター試験などがありましたねflairbottlepencil

新成人のみなさま、おめでとうございますnotewink
受験生のみなさま、おつかれさまですsign03


成人式、
私はもう?年経ってしまいましたが(笑)、当時を思い出して新鮮な気持ちになりますshine
どうか初心を忘れずにheart01

受験生のみなさまは受験と卒業式まで、
悔いのないよう、がんばってくださいねcherryblossomgood



さて、今の時期にこわいのが風邪、
特にインフルエンザやノロ!!!!bomb


風邪はひかないのが一番、
ひいてしまった時は、出来るだけ早く治したいですよねflair


私自身が風邪予防に心がけていること&ひいたときの対策を教えちゃいますsecret


まずは、普段から健康に気を使うことclover

睡眠不足やストレス、食事(偏食や栄養の偏り)は、体の免疫・抵抗力を下げてしまいますdown
ですから
十分な睡眠、適度なストレス発散、バランスの良い食事を心掛ければ
そうそう体調を崩すこともなくなりますflair

体調が良ければ、いつも元気に前向きになれますよnote
たとえ風邪をひいても、治りが早い!


補足としては、
私の場合は、サプリメントのビタミンCを摂っていますapple

ビタミンCは、夏場なら日焼け・しみしわ対策、冬なら風邪予防に効果バツグンlovely
皮膚はもちろん、血管や粘膜(のどやハグキ)を丈夫にしてくれるのと
細菌が増えるのを抑える効果もあるんですよflair

これは風邪をひきにくくなるだけでなく、
虫歯や歯周病の改善にも効果を発揮しますthunder
歯ぐきから出血がある方は、ぜひお試しをnote


もし風邪をひいてしまったときは、
上記のとおり、
免疫を上げるべく、十分な休養をとることがキホン。

ほか、
十分な水分補給と、ビタミンC(しつこいsign02)、うがいと緑茶japanesetea


とにかくお水を飲みます!
水を飲むと代謝が上がると云われていますflair
ただし、たくさん飲めない人は無理しないように。

ビタミンCは、風邪でヤラレてしまったノドや鼻の粘膜を修復してくれるし
抵抗力が上がりますup

うがいは、「イソジン」など、ヨード系(茶色い消毒薬です)が効きますflair
ただし、ヨードにアレルギーのある方は使えませんsweat02weep

緑茶は・・・
これは私の「思い込み」効果もあるかもしれませんcoldsweats01
お茶の成分「カテキン」に抗菌作用があるので、
「効くsign03」と信じて飲んでいますflair



みなさまも体調に気をつけて
寒さに負けず、元気に過ごして下さいねclover

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2015年1月16日 金曜日

十日戎♪


少し前ですが、スタッフ全員で西宮神社の十日戎にいってきましたheart04



2015年の商売繁盛を願って会社員の方が福笹を持っていっぱいでした!


来年も是非いきたいですshine


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2015年1月14日 水曜日

2015

遅くなりましたがsweat01

みなさま
fujiあけましておめでとうございますariesshine

年末年始はいかがお過ごしだったでしょうかheart04lovely

みなさまのご健康とご多幸をお祈りいたしますclub

本年もどうぞよろしくお願い致しますshine


snow一年で最も寒い時期なので
体調に気をつけて
十分にあたたかくしてお過ごしくださいjapaneseteawink

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2014年3月 3日 月曜日

ありがとうございます!


こんばんはshine

2月28日でホワイトニングキャンペーンが終了しましたnote

沢山の方にキャンペーン中来ていただき大好評でした!!
ありがとうございましたshine

またキャンペーンを実施する予定ですので、
その時はまた告知させて頂きますheart02

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2014年1月18日 土曜日

がん予防


こんにちはshine

今日はがんを予防できる食べ物をご紹介しますheart02

1 大量の野菜・果物ジュースや生野菜を摂取する

にんじん、季節野菜、国産レモン、りんご等のジュースを
1回400ml、1日3回以上飲む

2 無塩食にする

完全無塩食生活が理想だが、使用する場合は『ごくごく薄味』にする

3 油脂類と動物性たんぱく質の制限

生での使用は亜麻仁油、エゴマ油
加熱する場合はオリーブオイル
肉や魚類は摂取しない

4 積極的に摂取するべき食品

いも類、未精白の穀類(玄米)、豆類、新鮮な野菜と果物、
クルミ、海藻など

5 絶対に禁止するもの

アルコール、たばこ、カフェイン、小麦、砂糖、食品添加物、精白された白米など

今あげた2~3割を実践するだけでもがん予防に効果があるそうですよ!!

にんじんジュースを1日に1回200ml以上飲むだけでもいいみたいですshine

是非試してみてください!!



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2014年1月15日 水曜日

LUNCH


こんにちはshine

今日は衛生士さんとランチにいきましたheart04

院からすぐの『La Foglia』というイタリアンのお店にいきましたrestaurant

写真を撮るのを忘れてて美味しさを伝えれないのが残念ですsweat01

でも前菜からデザートまでどれも美味しかったですheart02

お腹も満たされてで午後診も頑張っていますhappy01



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2014年1月 6日 月曜日

2014年


 

 
新年、明けましておめでとうございます。
今年も芦屋駅前歯科・矯正クリニックを宜しくお願い致します。

今日からまたお仕事、学校始まりましたね!
年末年始はゆっくりできましたか?shine

私は京都に初詣に行ったりとお正月を満喫しましたnote


2014年も健康な歯のお手伝いさせて頂きますshine
お気軽にお電話下さい!

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2013年12月19日 木曜日


おはようございますshine

昨日今日と雨ですね~rain

年末に向けて大掃除がそろそろ始まりますが
この雨だと中々進まないですよ
連休から晴れるみたいなので
来週は院内清掃weekです!

良い新年を迎えたいのでピカピカにしますshine

年末に向けて歯のクリーニングもいかがですか?heart02

ご予約お待ちしていますhappy01


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2013年12月12日 木曜日

忘年会


おはようございますsun

今日はほんとに寒いですねtyphoon
街中でもだんだんマスク姿の人が増えてきた気がします!


忘年会シーズンということもあり、昨日私たちも忘年会をしましたheart02

芦屋のアシヤ食堂 manchosに連れて行って下さいましたshine

タパスからパスタ、ピザ、メインディッシュまでどれも
美味しかったですlovely

残念ながら、食べることに必死すぎて写真を撮るのを
忘れてしまいましたsweat01

院長、ありがとうございました!!

今年も残り頑張りますnote


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2013年12月 9日 月曜日

今年も


今年もルミナリエ始まりましたねshine

私も日曜日に行ってきましたnote

ルミナリエを見て、東遊園地の屋台に行くのが毎年の楽しみですlovely



皆さんも是非行ってみてくださいねheart02


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2013年12月 3日 火曜日

年末年始のお知らせ

こんにちはshine

年末年始のお休みのお知らせです!


年末は12月28日まで
年始は1月6日より診療開始致しますflair


新年気持ちよく迎えるためにも、
歯の痛みなど出た方は年末までに歯医者に行きましょうshine

当院の入り口掲示板も冬バージョンになりましたheart02


前を通った方は是非観て下さいheart04

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2013年12月 2日 月曜日

12月


おはようございますnote


12月に突入し、もう2013年も1ヶ月きりましたねflair

最近気温もグッと下がって寒い日が続いてますが、
皆さん体調崩されないように、手洗いうがいを心がけましょうshine

12月になったということでここでお知らせですshine

おかげさまで大好評につき『ホワイトニングキャンペーン延長!!』

11月末まででしたが、2月末まで延長しちゃいますhappy01

'xmasにむけて、新年fujiにむけて、2月にはバレンタインheart01にむけて
ウエディングbellにむけて、様々なシーンにむけてホワイトニングしてみませんか?

リピーターさんも初めての方もこのキャンペーン中に
是非やってみて下さいheart02

白い歯になると気分も良くなりますよnote

●オフィスホワイトニング
1回 ¥10.500
2回 ¥29.400➡¥18.900
3回 ¥39.900➡¥26.250

●ホームホワイトニング
¥24.150➡¥13.650(1本ジェル付)

追加ジェル購入
¥2.625➡¥1.890

更に芦屋駅前歯科・矯正クリニックのFacebookに
いいね!をして頂くと、キャンペーン価格より更に¥1.000off!!!

オフィスホワイトニング+ホームホワイトニングの
同時施術で更にお得になりますよheart04

クレジットカード利用OKshine


お問い合わせはお電話にて承っておりますflair

faxto0797‐35‐8030

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2013年11月 7日 木曜日

驚きの結果


こんにちはshine
今日は『歯』のお話をしますhappy01

ビジネスマンの『歯』への年間投資額についてですが、皆さんどれぐらいだと思いますか?

アメリカと日本の30代~50代のビジネスマンの200人、計400人に
『歯をキレイに保つために時間もお金もかけていいと思うか』の調査を行ったところ、
〔いいと思う〕に答えた米国男性が86.5%に対し、日本男性はなんと半数以下の42.5%だそうです。
年間でオーラルケアにかける金額は、米国男性で平均3万6000円、日本男性は平均6.000円という結果が出ています。

更に虫歯経験がない割合は、米国男性では4人に1人の25%、日本男性では20人に1人の4.5%です。
虫歯がなくても歯医者に行く習慣がある人は、米国男性では76%に対し、日本男性は36%にとどまっています。

虫歯がなくても歯医者に行くことで、口臭や虫歯予防にもなり歯の健康を維持します。

明日は11月8日の『良い歯の日』です!
学校帰り、お仕事帰りに、歯医者に行って歯の健康状態を見てもらいましょうflair


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2013年11月 1日 金曜日

設置!!


こんにちはnote

寒くなってきましたが、体調崩されていませんか?
今日は綺麗な秋晴れですねshine



まだ芦屋駅前歯科・矯正クリニックをご存知ない方で、
『中の雰囲気を見てみたいけど勇気ないな~』という方にも、気軽に知って頂くために
入り口にパンフレットを設置しましたheart02



院長紹介から院内情報まで簡単な紹介を掲載しています!

お気軽にお持ち帰り下さいshine



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2013年10月18日 金曜日

★院内紹介★


おはようございますsun

こないだの3連休はお休みを頂いて中高時代の友人と
香港にいってきました!
香港は初めてだったのですが、とにかく夜景が綺麗でしたshine



中華料理も美味しかったですnote



余談はこの辺にしておいて。。
院内をご紹介させて頂きますlovely
本日はエントランスから待合室を中心ですheart01

先日皆様によりわかりやすい様に、エントランス入ってすぐに看板ができましたgood



そしてその奥に入っていくと、、、

ここが入り口です!

そして中に入ると、、、


キッズルームです!
お母様、お父様が治療中、お子様に遊んで頂けますnote

そして、、、


掲示板!
患者様にお知らせすることなど、随時掲載しています!


こちらが受付です!
待ち時間もゆっくりくつろいで頂ける空間となっていますshine

こんな感じで、次回は治療室など紹介していきますclover
本日は以上です!!

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2013年10月17日 木曜日

お散歩がてら♪


こんにちはheart02
急に寒くなってきましたが、体調崩されていませんか?sweat01
もうブーツを履いている人が増えてきて、冬に近づいてきているなと実感しますwobbly


今日はお昼休みにお散歩がてら、Pan Timeに行きました!

ここはいつ通っても人気でいっぱいですが、
今日は、ラッキーなことに空いていて、ゆっくり選べました★

甘い系とおかずパンを買いましたshine
ここのソフトクリーム大好きなのですが、寒さに負けて諦めましたdown

蒸し栗バターパンが美味しいとスタッフが教えてくれました!
聞いただけで美味しそうなので次回絶対挑戦してみようと思いますnote

院からも遠くないので、近々行きたいですlovely



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2013年10月 2日 水曜日

ビタミンB


こんにちはshine

前回『口内炎』についてお話しましたが、今回も『口内炎』についてですheart01

お口の中に『常在菌』といって、様々な菌が潜んでいます。
その菌が傷口に集まり、増殖することによって口内炎が出来てしまいますsweat02

唾液には抗菌作用があります

お口の粘膜に唾液の潤いがないと炎症を起こしやすくなります。
唾液は、刺激を与えることによって出やすくなりますので、ゆっくり噛んで下さいね!

キシリトールガムでのトレーニングも唾液分泌量のUPに繋がりますnote
また、キシリトールは虫歯予防にもなります!

口内炎は、ビタミンB不足も原因の1つです。
そこで、ビタミンBが含まれている食材をご紹介しますshine

●うなぎ ●いわし ●さば ●さんま ●ししゃも ●ぶり
●魚肉ソーセージ ●うずら卵 ●牛乳 ●ヨーグルト ●プロセスチーズ 
●納豆 ●ほうれん草 ●干し椎茸 

特に、『うなぎ』、『レバー』、『青魚』は◎

魚肉ソーセージは、お子様にも無理なく食べてもらえると思いますwink

旬のさんまも口内炎には良いですので、旬を楽しみながら摂取できますね!


是非参考にしてみてください(^^♪

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2013年9月28日 土曜日

知覚過敏

こんにちは!

だんだん涼しくなって過ごしやすくなってきましたねnote

今日は『知覚過敏』についてお話させて頂きます!


知覚過敏章が起こるのは、歯の神経が生きている状態の『生活歯』と呼ばれる歯だけです。
歯の神経を抜いている歯には起こりません。
さらに歯がしみるように感じるのは、歯の表面の白い「エナメル質」部分ではなく、
歯ぐきが下がってくると次第に見えてくる、少し黄色っぽい「象牙質」が露出したり刺激を受けたりする場合がほとんどです。

知覚過敏の原因としては

●歯の根元の露出

歯の根元は『エナメル質』が薄く、少し削れるだけで内部の象牙質が露出しやすい場所です。
歯周病、噛み合わせなどが原因で、根元が露出すると知覚過敏が起こりやすいです。

●歯の摩耗
 

就寝中の歯ぎしりなどで歯の表面のエナメル質部分が摩耗して内部の象牙質が露出した場合。
噛んだ際に露出した象牙質が刺激され、知覚過敏を起こすことがあります。

●噛み合わせ

歯と歯がぶつかり合う際の衝撃や力が、根元周辺のエナメル質が目に見えないひび割れを起こします。
外見上は、何ともないように見えても、内部の象牙質に刺激を伝える状態になり、知覚過敏を起こすことがあります。

知覚過敏の症状としては

●水、空気がしみる

●噛むとピリっと痛む

●歯磨きをすると痛む

歯がしみるのは知覚過敏症だけでなく、虫歯、歯周病、歯髄炎や歯のビビ割れなどでも起こります。

このような症状を感じたら、歯科に行ってみてください。


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2013年9月24日 火曜日

口内炎


おはようございますshine

朝と日中の気温の差に体調壊されていないですか?sweat01
この時期は季節の変わり目で風邪を引きやすいので気を付けて下さいねwobbly


今日は『口内炎』 についてですflair

子供から大人まで年齢を問わずに、突然出来る口内炎ですが、一般的なものは
『アフタ性口内炎』といいます。
体調や体の抵抗力のバランスが崩れた時、栄養不足などで、現れます。

口内炎にはこれといった原因はありません。
できてしまったら、口の中を刺激しない、やわらかくてあまり噛まなくてもいい、薄味のメニューをオススメします。
口内炎を刺激しないように料理にとろみをつけるのもいいです。
日頃からうがいをすると口の中が清潔に保たれ、予防につながりますshine
柑橘系の果物のようにすっぱいもの、炭酸飲料やチョコレートなどの甘いもの、は辛いものなどの刺激物は、
痛みが増すので避けるようにして下さいwobbly

歯石やプラークが溜まると口内炎もできやすくなりますので
日頃から定期的にお口のお掃除を歯科で受診されることオススメしますflair

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本日は以上です(^^♪





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2013年9月18日 水曜日

定期検診

こんにちはnote
3連休は台風で近畿もすごい影響受けましたねsweat01
観光地の嵐山にびっくりしましたbearing
早く復旧して、活気ある場所に戻ってほしいです!

本日は『定期検診』についてです。
みなさんは定期検診受けられていますか?
歯が痛くなってから、腫れた、出血するなど
歯のトラブルが起きてから来院される方が多いようです。
そういった症状が出てからでは、普段の生活にも影響します。
しかし、定期検診は歯のクリーニングであり、普段の歯磨きでは
取り切れない歯垢や歯石をとってもらうことにより
虫歯、歯周病を防げるのです!
さらに口臭を減らし、歯の黄ばみをとってくれます!

歯科衛生士により磨き残しをチェックし、
正しいブラッシング法を教えてくれます。
定期的に受けることにより、身に付き
さらに自分でも予防できます!

『虫歯を直したし、大丈夫!』と思うのではなく、
継続的に歯のクリーニングをすることが
歯にも優しく、健康な歯でいられます。

さらなる白さを求める方には、ホワイトニングを
オススメしますshine
只今、キャンペーン期間中ですheart01
まだ定期検診を受診されていない方は
この機会に受けてみてください!

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2013年9月13日 金曜日

マタニティー歯科


今日は『妊娠と歯』についてです(^^♪

妊娠中にお母さんの歯が悪くなるのは、つわりなどで口の中の掃除が出来にくくなることが原因です。

妊娠によってホルモンのバランスが崩れるため、歯肉が炎症を起こすことが多く、
余計に歯ブラシを入れることを恐れてしまいます。


できる限りお口のお掃除に努めましょう!

何よりも大切なことは正しい食生活を保って、胎児に栄養をいきわたるようにすることです。

妊娠中の歯科治療については、妊娠4ヶ月から7ヶ月ぐらいは安定期ですので、
ほとんどの治療を受けることができます!

それ以外の時期でも、痛みを我慢していると出産にも影響が出ますので、
必ず歯科に受診するようにしてくださいねflair

出産のご予定のある方は、早めにお口のクリーニングをオススメしますshine


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2013年9月12日 木曜日

噛み合わせ

こんにちはshine

2020年のオリンピックの開催地、東京に決まりましたねhappy02

ニュースで見たとき、鳥肌が立ちました!
日本の団結力は素晴らしいと思いました(^^♪
7年後が楽しみですheart02

今日は『噛み合わせ』についてお話します。


噛み合わせはとても大事です。
噛み合わせが悪いと、顎関節を引き起こす可能性があります。
最近、顎関節で悩む若い方が増えてきています。

その原因は、普段何気なくしている姿勢からきています。
たとえば、頬杖をついたり、足を組んだり、片方でものを噛んだり、、、
夜寝ているときに歯ぎしりをしている方は注意が必要ですsweat01

噛み合わせが悪いと、腰痛、頭痛、肩こりなどが起こります。
自分では気づきにくく、症状が出てから気づく方がほとんどです。

歯列矯正や、マウスピースで改善することができます。

一度検査をしてみてはいかがですか?


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2013年9月10日 火曜日

歯を守るために

 

こんにちわshine

今日は前回は『歯を白さを守ってくれる食材』をご紹介しましたが、
今回は『歯を黄色くさせたり弱めてしまうもの』です!

●コーヒー、紅茶

ステインが歯の着色を進めてしまいます。

●ワイン、アルコール

赤ワインがステインを含むほか、白ワインやアルコール類はエナメルをすり減らしてしまう酸性を含んでいます。

●甘いもの

粘り気のあるお菓子やドライフルーツは粘着し、歯をむしばむ可能性があります。

●炭酸ドリンク、スポーツドリンク、エナジードリンク

砂糖分や酸性を含むドリンクは歯をむしばんでしまいます。

●酸性の食材

柑橘系のフルーツ、トマトなどの酸性の食材はエナメルをすり減らし、着色を強めてしまいます。

これらの食事を口にした後は、水ですすぐようにしましょう!


普段よく口にする食材ばかりだと思います。
すこしずつ口にする回数を減らし歯を守りましょうnote

そして歯科で定期健診を受けて歯の健康状態を把握し
綺麗な歯を作っていきましょうheart02

芦屋駅前歯科・矯正クリニックでは歯の健康状態を詳しく調べることができる
歯の精密検査である『デンタルドック』をオススメします!


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2013年9月 5日 木曜日

白さを守るもの


こんにちはnote

今日は『歯の白さを守ってくれる食材』をご紹介しますshine

●オレンジ&パイナップル

ステインを除去してくれるプロメラインという酵素を含んでいるオレンジ&パイナップル、
プロメラインは歯周病や虫歯の原因となる歯垢を除去してくれる効果も、研究結果で成されています。

●ストロベリー

ステインに強いリンゴ酸を含むストロベリーも、白い歯を守ってくれる強い味方です。
もっと効果的で楽しく活用したいのであれば、潰したストロベリーを色の気になる部分に
のせて数分間置いてみて下さい!
歯の間にストロベリーの種が挟まってしまった場合は、きちんと取ることを忘れずに!

●にんじん、セロリ、リンゴ

噛みごたえのあるフルーツや野菜は、ステインや汚れを落としてくれる研磨剤の役割があります。
特にニンジン、セロリ、リンゴは歯垢の蓄積を防ぐ唾液分泌を促進してくれる効果もあります。

●乳製品

カルシウムを含むチーズや乳酸菌を含むヨーグルトなどの乳製品は、
虫歯や歯の衰えを予防してくれる効果があります。
また、ヨーグルトに含まれるプロテインは有害な酸から歯を守ってくれるほかに、
固いチーズを噛む事で唾液量が増え、歯垢予防にも効果的です。


普段何気なく食べているものが、白さを守ってくれています。
次回は『歯を黄色くさせたり弱めてしまう飲食』をご紹介しますshine

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2013年9月 3日 火曜日

スタート


おはようございますsun

いよいよ昨日よりホワイトニングがスタートしましたshine

私もホームホワイトニングも続けて毎日白い歯をキープするために
頑張っていますnote


再度詳細をお伝えしますhappy01


オフィスホワイトニング(医院で行うホワイトニング)
こちらは短時間で行えます!

1回(お試し)
¥15.750

2回
¥29.400→¥18.900

3回
¥39.900→¥26.250

ホームホワイトニング(ご自宅で行うホワイトニング)
こちらはオフィスに比べると時間は少しかかりますが
マウスピースをつけとくだけですので、空いた時間、自分に合わせて行えます!

¥24.150→¥13.650(1本ジェル付)

追加ジェル1本¥2.625→¥1.890


更に、オフィスとホーム同時にして頂くと
ホームホワイトニングが¥10.500になりますflair

ホワイトニングが初めての方も、最初1回のお試しにして頂き
2回目、3回目も続けたいなという方はキャンペーン価格でご提供させて頂きます!


芦屋駅前歯科・矯正クリニックのFacebookに「いいね!」を押して頂くと
更に¥1.000offになりますよ!


11月末までですnotes

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2013年9月 2日 月曜日

デンタルドック


おはようございますsun

今日から学生さんは学校始まりましたねconfident
みんなまだ夏休みの余韻が残ってるかもしれませんが
今日からまた頑張りましょう!!


みなさんデンタルドックはご存知ですか?
歯の悪い関係となる因子をすべて見つけ出す精密検査のことです。
人間ドックと同じで歯全体の検査になります。

検査内容としては
●虫歯の検査 ●歯周病の検査 ●顎口腔系(顎関節、筋肉、神経)の検査 
●咬合の検査 ●予防ファクターの検査 ●グットスマイル検査
●レントゲン検査 ●歯型モデル検査 ●口腔癌の検査


歯のお手入れで体調も変わってきますし、
綺麗にしていれば風邪も引きにくくなりますよshine

生涯自分の健康な歯でいるためにも検査をして
健康で綺麗な歯を保ちましょう(^^♪

そして、本日からホワイトニングスタートしますheart02

キャンペーンもしていますので詳しくはFacebookをご覧下さいhappy02


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2013年8月28日 水曜日

フッ素って?


おはようございますsun
今日の朝は、少し肌寒いぐらいでだんだん秋に近づいているなと感じますnote


今日は虫歯予防の1つでもある、フッ素についてご紹介させて頂きますshine


フッ素を皆さん」ご存知ですか?
耳にしたことあると思いますが、詳しく説明していきます!

フッ素とは、歯の質を強くする自然物質のひとつです。
実は、とても身近なもので、緑茶・紅茶・ビール・味噌・林檎・大根・いわし・牛肉・海藻などに
微妙に含まれており、飲食物以外にも骨や歯などにも含まれています。
フッ素には、歯のエナメル質を強くして、虫歯菌を出す酸に負けない歯を作る働きがあり、
初期の虫歯に対しては進行を抑制することが期待できます。

また、虫歯になった歯に作用して再石灰化を進めます。
実際、フッ素を使用した歯と、使用してない歯とでは、数十倍も違うとされています

フッ素の開始時期は、1歳半(上下4本ずつ生えてきた頃)から適用となります。(成人可)
小さいお子様がいらっしゃる方も、お子様と一緒に虫歯予防してみてはいかがですか?

こちらは健康保険適用外で1回¥2,100です。

前回ご紹介しましたシーラントも一緒で虫歯予防しましょうshine




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2013年8月26日 月曜日

ホワイトニング


こんにちはnote

昨日は、大雨で灘~西宮まで冠水した地域もあると
ニュースになっていましたが、皆さん大丈夫でしたか?sweat01
自然災害は突然起こる怖いものなので気を付けて下さいねwobbly


先日皆様に提供する前にホワイトニングを体験しました!
2回目を先週金曜日にしたのですが、周りの友達に「白くなったね」と
言ってもらえるほど白くなりました!

オフィスホワイトニングとホームホワイトニングを併用していこうと思いますshine

2回コース、3回コースがお得になっていますので、是非そちらをオススメしますnote

さらにホームもこのキャンペーン中に作って、追加ジェルを買い足して頂くだけで
ずっと使えちゃいますよ!

クレジットカード利用できますので、一括払いがしんどい方にもオススメですshine

また3回目の結果報告しますclover


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2013年8月23日 金曜日

シーラントって?


皆さんシーラントってご存知ですか?flair


シーラントとは、奥歯の溝の部分は、表面に比べて
奥の質が硬くなって丈夫になるのに長い月日が掛かります。
その為汚れが溜まると、とても虫歯になりやすいのですsweat01
その溝の部分を虫歯になる前にプラスチック(レジン)で
埋めてしまう虫歯予防をシーラントといいます。

シーラントを行うタイミングとしましては、
奥歯が生えてきて完全に溝の部分が
見えてきている状態になったら埋めていきます。

痛みは?ってなると思いますが、
歯は削らずに溝の部分を埋めるので痛みはないですshine

シーラントのいい所は、
溝の部分を埋めてしまうので、汚れが溜まりにくくなります。
そして、詰めるレジンにフッ素が含まれていますので
溝の部分の質が丈夫になりますよclover

シーラントは保険で行える唯一の予防処置です!

虫歯予防をして、健康な歯を作りましょうnote





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2013年8月21日 水曜日

いいね!


こんにちはnote
毎日猛暑が続いてますが、皆さん体調崩されてませんか?sweat01

熱中症にならないように私も体調管理には気を付けていますflair


先日ホワイトニングのキャンペーンFacebookスタートしたことを告知をさせて頂きましたconfident
そこで更に皆様にもっと歯を大切にして頂くためにお得情報の追加をお知らせしますshine

ホワイトニングキャンペーンは9月1日から始まりますが、
それに伴い、芦屋駅前歯科・矯正クリニックのFacebookページに
『いいね!』を押して頂くと、キャンペーン価格より更に¥1.000offにさせて頂きますshine
※お一人様1回限り有効です

こちらも9月1日から11月30日までとなります。

少しでもホワイトニングに興味がある方や、以前にもやっていて途中で止めてしまった方も
この機会に是非始めてみましょう!!
お気軽にお問合せ下さい。

faxto0797358030


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2013年8月19日 月曜日

今日から


おはようございますsun

皆さんお盆休みはゆっくりできましたか?

当院もお休みを頂き、STAFFそれぞれゆっくり過ごすことができましたshine

本日からまた通常通り診療開始致します。

 

新メンバーに衛生士が1人本日より加わりましたnote

芦屋駅前歯科・矯正クリニックをより沢山の方に
知って頂けます様、STAFF一丸となって頑張っていきたいと思いますclover

歯のお悩み、ご相談はお気軽に芦屋駅前歯科・矯正クリニックに
お電話下さいshine

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2013年8月12日 月曜日

お盆休み


おはようございますsun

当院のお盆休みをお知らせします。

8月14日(水)~18日(日)


宜しくお願いします。

帰省される方も多いと思います。
お盆休みゆっくりお過ごし下さいshine


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2013年8月10日 土曜日

Check!!!


お知らせclover

芦屋駅前歯科・矯正クリニックのFacebookページできましたshineshine
沢山の方にイイネして頂ける様、更新頑張りますconfident

キャンペーン情報も更新していきますので見て下さいhappy02

URL➡http://www.facebook.com/AESK.Clinic

宜しくお願いしますdog

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2013年8月 8日 木曜日

★審美歯科★

 

昨日はお休みをもらって友達とアウトレットに行きましたshine

たまにはストレス発散も必要ですよねnote

 

ところで皆さん、最近良く耳にする『審美歯科』はご存知ですか?
先ほどのブログでも紹介しましたホワイトニングはもちろん、
セラミックや歯石、歯垢除去など、お口のクリーニングが
女性の間で特に話題になっていますnotes

最近では男女関係なく、身だしなみを皆さんきちんとなさっていますので
もちろん男性の方も大歓迎ですconfident

当院は完全個室のチェアーをご用意していますので、
男性の方も気にせず通って頂けます!!

少しでも気になる方は、芦屋駅前歯科・矯正クリニックに
お電話下さい★

0797‐35‐8030

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2013年8月 8日 木曜日

※必見※


先日のブログで告知したホワイトングの詳細情報を
ブログで、いち早くお伝えします!!!

2013年9月1日~11月31日

●オフィスホワイトニング
 1回お試し価格➡キャンペーン価格¥10.500
 2回目 通常¥29.400➡キャンペーン価格¥18.900
 3回目 通常¥39.900➡キャンペーン価格¥26.200

●ホームホワイトニング


通常¥24.150➡キャンペーン価格¥13.650(ジェル1本付)

更に...追加ジェル
1本¥2.625➡キャンペーン価格¥1.890

 
オフィスホワイトニングは回数を重ねて頂くことを
オススメしますshine断然にお得ですよ!!!

ホームホワイトニングもこんなリーズナブルな価格で
手に入ることはありませんhappy02

キャンペン中にオフィスとホーム両方で
更に白い歯にしちゃいましょうnote

 

 

  

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2013年8月 5日 月曜日

夏祭り♪


久しぶりの更新ですconfident

皆さん、芦屋のサマーカーニバル行きましたか?shine
花火はとても癒されますnotes

今週は淀川の花火大会もあってまだまだ夏満喫できますねlovely


当院から告知をさせて頂きます!!!

2013.9,1~

ホワイトニングキャンペーンを実施しますheart01

詳細につきましては、近日中に発表させて頂きますshine

お楽しみに~happy02

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2013年7月22日 月曜日

夏休みスタート

こんにちはhappy01
毎日、暑い日が続きますが皆様は体調不良など大丈夫ですか?
待ちに待った夏休みが始まりましたねcancer
当院、開業して1週間ほどたちます。地域の患者様も少しずつ増えてきました。

最近、ニュースでも取り上げられています、風疹や手足口病など
お子様から大人まで流行っていますcoldsweats02
早めに予防対策をしっかりして防ぎましょう!!
 

夏休みの間に気になるところがあるようであれば
歯医者さんでしっかりケアをしましょうshine



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2013年7月14日 日曜日

☆内覧会☆

3連休2日目皆さんいかがお過ごしですか?note

昨日の13日から15日の明日まで
10:00~16:00
当院で内覧会を行っております!


初日はオープン前から患者様にお越し頂き、幸先良くスタートしましたshine

本日は2日目です!!
エントランスで「動物すくい」を行っておりますdog

明日最終日は、『バルーンアート』と『動物すくい』ですheart02
小さなお子様でも楽しんで頂けると思います!!
最終日はお散歩がてら、お買い物の帰りにでも、
是非芦屋駅前歯科にお立ち寄り下さい!!


STAFF一同お待ち致しておりますnotes

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2013年7月11日 木曜日

ワクワクのオープン

   はじめまして  wink
いよいよ芦屋駅前歯科矯正歯科のオープンです。
只今、スタッフ総出で準備をしています。7月13・14・15日の3日間で医院の内覧会を行いますので、是非お立ち寄り下さい。
これから、院長を筆頭にスタッフ力を合わせて皆様のお口の悩みに一緒に考え取り組みたいと思っています。
何気ない悩み、ちょっと気になる何でもok相談して下さいね。

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